1個月吃瘦10斤的碳水循環-無碳日晚餐

第一階段第四天晚餐。食材和烹飪方式控制一下，可以吃到飽。

用料  

1個月吃瘦10斤的碳水循環-無碳日晚餐的做法  

1. 少油炒杏鮑菇。加料酒

2. 熟了，準備炒雞胸肉

3. 翻炒➕料酒，蓋上鍋蓋

4. 最後加胡蘿蔔和黃瓜。加少許鹽和生抽、黑胡椒。

5. 黃瓜和胡蘿蔔不用太熟。出鍋

6. 搭配番茄菌菇雞蛋湯，蛋白質、維生素、飽腹感、味蕾的同時滿足。

7. 食材豐富的一菜一湯，快樂的吃瘦吧

8. 番茄切丁，炒出番茄汁

9. 加菌菇類，（不加水）

10. 這是沒加水到狀態、加少許鹽、韓國牛肉粉

11. 加水，煮沸

12. 加入打散的雞蛋液（兩個雞蛋）

13. 香菜

14. 無論何時，嘴饞了都可以來一碗😋