小紅書看到的減肥方法，拿來實踐。過年超長假期真的長肉不少。今天第一天是無碳日，早餐午餐拍了，晚餐是清蒸鱸魚和黃瓜，忘記拍了。
用料
| 蔬菜 | 不限量 |
| 雞胸肉 | 150g |
| 牛奶 | 200ml |
| 雞蛋 | 2個 |
| 金針菇 | 1把 |
碳水循環減脂-第一天無碳日的做法
七日循環
![碳水循環減脂-第一天無碳日的做法步驟圖 第2張]( "碳水循環減脂-第一天無碳日的做法步驟圖 第2張")
第一天
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第二天
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第三天
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第四天
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第五天
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我的早餐
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我的午餐
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