今日體重：60.2kg
早餐：2個水煮蛋🥚+無乳糖牛奶🥛 292千卡
午餐：蝦仁🍤煎蛋🍳魔芋面 192千卡
晚餐：清爽沙拉🥗+紫菜蝦皮🦐湯 238千卡
用料
| 早餐🥣 | |
| 雞蛋 | 2個 |
| 牛奶 | 1盒 |
| 午餐🥣 | |
| 魔芋絲 | 1盒 |
| 無油煎蛋 | 1個 |
| 蝦仁 | 5-6個 |
| 生菜 | 3-4片 |
| 醬油 | 半勺 |
| 陳醋 | 半勺 |
| 晚餐🥣 | |
| 生菜 | 3-4片 |
| 苦苣 | 半把 |
| 聖女果 | 6-7個 |
| 黃瓜 | 1/4根 |
| 紅椒絲 | 半個 |
| 雞蛋白 | 2個 |
| 蝦仁 | 3-4個 |
| 魔芋豆腐 | 半塊 |
| 紫菜 | 1/4張 |
| 蝦皮 | 1小把 |
| 丘比0脂肪沙拉汁 | 1勺 |
減肥第十一日無碳水三餐的做法
早餐
![減肥第十一日無碳水三餐的做法步驟圖 第2張]( "減肥第十一日無碳水三餐的做法步驟圖 第2張")
午餐
![減肥第十一日無碳水三餐的做法步驟圖 第3張]( "減肥第十一日無碳水三餐的做法步驟圖 第3張")
晚餐
![減肥第十一日無碳水三餐的做法步驟圖 第4張]( "減肥第十一日無碳水三餐的做法步驟圖 第4張")
小貼士
為了飽腹感我在無碳水餐里加了魔芋絲和魔芋豆腐，查了一下澱粉含量比雞蛋都低，可以放心大膽吃吃吃
