哥本哈根十三日減肥餐（第一日）

俗話説“減出好身材，保持更重要”~去年用三個月時間成功減肥20斤，但是自己控制力太差了，再加上過年期間胡吃海造，上秤都驚呆了，長了八斤！朋友和我一樣的困擾，不過她跟我分享了這個食譜，據説好多朋友都受益了，並且不反彈呦！下面我也毫不吝嗇的也和大家分享一下！並且監督自己完成這十三天減肥計劃

用料  

哥本哈根十三日減肥餐（第一日）的做法  

1. 早餐（6:30--8:30）一杯黑咖啡加一塊方糖！（酸溜溜的苦）

2. 午餐（11:00--13:00）一個西紅柿、兩個水煮蛋、菠菜不限量（我是把菠菜水抄一下拌的醬油和醋）

3. 晚餐（17:00--19:00）牛肉200克切片煎（我切了四片，吃了三片，沒吃了），生菜不限量（水抄拌醬油）

4. 全天2升檸檬水