今天一天都沒有前兩天那麼飢餓難忍，特別是下午吼吼
用料
| 早餐：黑咖啡 | 一杯 |
| 早餐：方糖 | 一塊 |
| 午餐：水煮蛋 | 兩個 |
| 午餐：火腿 | 200克 |
| 午餐：生菜 | 不限量 |
| 晚餐：西紅柿 | 一個 |
| 晚餐：蘋果 | 一個 |
| 晚餐：芹菜 | 不限量 |
哥本哈根十三日減肥餐（第三日）的做法
早餐（6:30--8:30）一杯黑咖啡加方糖、吐司一片
![哥本哈根十三日減肥餐（第三日）的做法步驟圖 第2張]( "哥本哈根十三日減肥餐（第三日）的做法步驟圖 第2張")
午餐（11:00--13:00）火腿200克切成小塊兒拌生菜（生菜抄熟）加些醬油和醋調味！再加上兩個水煮蛋！
![哥本哈根十三日減肥餐（第三日）的做法步驟圖 第3張]( "哥本哈根十三日減肥餐（第三日）的做法步驟圖 第3張")
晚餐（17:00--19:00）芹菜不限量（我是抄熟後蘸醬油吃的）！一個蘋果！一個西紅柿（我買的小番茄吃了四個）
![哥本哈根十三日減肥餐（第三日）的做法步驟圖 第4張]( "哥本哈根十三日減肥餐（第三日）的做法步驟圖 第4張")
全天2升檸檬水
![哥本哈根十三日減肥餐（第三日）的做法步驟圖 第5張]( "哥本哈根十三日減肥餐（第三日）的做法步驟圖 第5張")
