今日體重：60.0kg
早餐：巧克力香蕉🍌吐司 297千卡
午餐：雞肉蘿蔔魔芋湯+紫薯🍠 450千卡
晚餐：清爽梅子沙拉🥗 282千卡
用料
| 早餐🥣 | |
| 全麥吐司 | 1片 |
| 自制巧克力醬 | 適量 |
| 香蕉 | 半根 |
| 午餐🥣 | |
| 雞肉茸 | 少量 |
| 蘿蔔 | 1/4根 |
| 枸杞 | 1小包 |
| 魔芋絲 | 少許 |
| 鹽 | 少許 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 紫薯 | 1個 |
| 晚餐🥣 | |
| 生菜 | 5-6片 |
| 苦苣 | 半把 |
| 聖女果 | 若干 |
| 黃瓜 | 半根 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 丘比0脂肪梅子味沙拉醬 | 1勺 |
| 魔芋絲 | 1盒 |
減肥第十日清爽三餐的做法
早餐：自制可可醬真的太可了，熱量低抹吐司也不怕胖～減肥救星（做法在上一篇菜譜）
![減肥第十日清爽三餐的做法步驟圖 第2張]( "減肥第十日清爽三餐的做法步驟圖 第2張")
午餐：雞肉茸的做法和肉丸一樣，不過就是形狀不同～
![減肥第十日清爽三餐的做法步驟圖 第3張]( "減肥第十日清爽三餐的做法步驟圖 第3張")
晚餐：沙拉醬拌菜好吃又清爽，配上檸檬水有初夏的味道了～
![減肥第十日清爽三餐的做法步驟圖 第4張]( "減肥第十日清爽三餐的做法步驟圖 第4張")
不得不為這款醬打call，每100ML 只有284KJ的熱量～
![減肥第十日清爽三餐的做法步驟圖 第5張]( "減肥第十日清爽三餐的做法步驟圖 第5張")
