今日體重：60.2kg
早餐：蛋白粉脱脂奶🥛+黑麥吐司🍞
午餐：黃瓜🥒雞蛋🥚魔芋絲
晚餐：巴沙魚🐟魔芋絲+辣蘿蔔🥕
熱量：222+105+113千卡
用料
| 早餐🥣 | |
| 蛋白粉 | 1勺 |
| 脱脂奶粉 | 1勺 |
| 黑麥吐司 | 2片 |
| 午餐🥣 | |
| 黃瓜 | 半根 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 魔芋絲 | 1盒 |
| 醬牛肉 | 1片 |
| 晚餐🥣 | |
| 巴沙魚 | 半條 |
| 魔芋絲 | 1盒 |
| 黃燈籠辣椒醬 | 半小勺 |
| 自制辣蘿蔔 |
減肥第十七日三餐的做法
早餐🥣
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午餐🥣
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晚餐🥣
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減肥第十七日三餐
減肥食譜
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