今日體重：60.6kg
五一天天吃的快樂 就把減肥荒廢了 哭泣
早餐：蛋白脱脂奶🥛+黑麥吐司🍞
午餐：黑咖啡☕️+菌菇牛肉魔芋絲
晚餐：薄荷檸檬水🍋+生菜火腿沙拉🥗
熱量：222+275+242千卡
用料
| 早餐🥣 | |
| 蛋白粉 | 1勺 |
| 脱脂奶粉 | 1勺 |
| 黑麥吐司 | 2片 |
| 午餐🥣 | |
| 黑咖啡 | 1杯 |
| 香菇 | 5朵 |
| 醬牛肉 | 5片 |
| 魔芋絲 | 1盒 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 陳醋 | 1勺 |
| 晚餐🥣 | |
| 薄荷 | 2片 |
| 檸檬 | 2片 |
| 生菜 | 4-5片 |
| 無油雞蛋白皮 | 2個 |
| 無澱粉火腿 | 3-4片 |
| 丘比0脂肪沙拉汁 | 1勺 |
減肥第十六日三餐的做法
早餐🥣
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午餐🥣
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晚餐🥣
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