減肥十六餐·六日午餐

🙋本來是想用雞胸肉燜豆角的，但是家裏沒有雞胸肉了，所以改用了雞腿肉。
    雞腿肉的脂肪含量高於雞胸肉，建議小夥伴們，雞胸肉的還是用雞胸肉吧～

用料  

減肥十六餐·六日午餐的做法  

1. 1.蠔油生抽料酒滷料冷水下鍋，將雞腿煮熟。出鍋後將雞腿撈出，切絲。
   2.鍋底刷薄薄一層油（不刷較好，雞腿本身就有油），葱蒜下鍋（家裏沒有蒜了，我只放了葱），放入雞腿絲，煸炒，放入生抽。
   將豆角絲放入鍋內，放入生抽、些許鹽煸炒，放入部分冷水，中小火燜熟。出鍋。

2. 雜糧粥，在之前的基礎上（紅米，麥仁，原麥片，薏仁，紅豆），加入了黑米。

小貼士

一粥一飯，一葷一素～