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關於減肥做法步驟圖解
關於減肥做法步驟圖解
減肥第32天瘦12.9斤,挑戰60天瘦20斤
12-28
用料早餐吃得好午餐吃得飽晚餐吃的少減肥第32天瘦12.9斤,挑戰60天瘦20斤的做法早餐這個無糖的黑之養很贊配全麥餅午餐蕎麥麪是那種方便的晚餐番茄炒蛋加顆水果小貼士都是很簡單做有快的每餐...
咖喱雞肉丸~減肥專享版
03-22
為了減肥,拼盡了廚藝!用料雞胸肉(最好是小胸)500g內脂豆腐300g圓葱1個姜30g香油1~2ml土豆300g咖喱1盒澱粉少許黑胡椒粉少許生抽少許咖喱雞肉丸~減肥專享版的做法將雞胸肉洗淨,去筋(這一步很重要!),剁成蓉,有條件的建議拿攪拌機稍...
減肥瘦身養生宇宙餐
03-14
我要立🚩疫情期間大家都懂的這個餐很🔥的時候跟過一次親測有效最重要是堅持希望🈶️時間跟~用料早餐一份八分飽的蔬果可配一杯鮮榨果汁體寒可配暖暖姜棗茶午餐70%高纖高水分蔬菜30%澱粉類晚餐70%高纖高水分蔬菜30%蛋白質...
減肥記錄打卡 💪
12-29
減肥最可怕的是控制不住自己對美食的誘惑,管不住嘴,邁不開腿,之前109斤的我減到104,由於嘴饞前功盡棄,好在體重一直維持在103-104,這次還是想在減一減,誰沒有變美之心呢,記錄每天飲食給自己一點動力,一起減重的小夥伴們加油吧!!...
減肥降脂的炒米
03-15
炒米的好處不少,大米炒成焦黃色後,澱粉等物質就被分解成了活性炭。活性炭能有效吸附潮氣、異味、污垢。因此若是將大米炒焦,不僅能健脾祛濕,還能吸附腸道粘膜上的有害物質,促進身體排毒,具有減肥,降脂的作用。據説對寶寶的積...
減肥第50天瘦14.9斤,我是這樣吃的
01-01
吃了放縱餐後會一直想吃但是吃了後就後悔所以為什麼減肥要有堅持的心才能堅持一件事情不然會白減肥浪費時間用料早中午控制了吃麪包吃飯吃肉吃菜減肥第50天瘦14.9斤,我是這樣吃的的做法早餐全麥麪包夾雞蛋生菜午餐牛肉...
減肥強體的拍黃瓜
01-11
媽媽種了很多黃瓜,我剛好要減肥,這樣正合我意,不用買了!哈哈哈哈,拍黃瓜安排上。用料黃瓜2根白糖2勺蒜末2只中邦蒜蓉辣椒醬1勺鹽小許生抽3勺陳醋2勺花生油1勺花生米1把減肥強體的拍黃瓜的做法準備兩條黃瓜,清洗乾淨。把黃瓜...
減肥專用可樂餅
03-14
減肥期間所吃的可樂餅要具有高蛋白、中低碳水、低油脂的特點,油炸就別想了。我稱量了所有食材的份量,以便換算出每塊可樂餅的熱量。最後計算出來的結果很喜人,每塊可樂餅只有97千卡,一頓吃兩三個毫無壓力。用料雞胸肉280...
減肥期間的全麥餅,一次成功做法
12-25
説實話為什麼會胖就是因為平日喜歡吃麪點感覺我這個南方人比北方還喜歡吃麪食所以這次減肥期間我也研究下吃餅咯但是面選擇黑全麥粉哈用料黑全麥粉80剋剋牛奶150克雞蛋1個減肥期間的全麥餅,一次成功做法的做法這是做法...
空氣炸鍋釀豆腐(無油,減肥版)
12-27
用料豆腐肉沫澱粉水生抽鹽空氣炸鍋釀豆腐(無油,減肥版)的做法豆腐對角切開,塞肉沫,180度10分鐘鍋裏倒入澱粉水,生抽,煮好,淋在豆腐上面好吃😋...
減肥晚餐--減脂增肌
03-24
輕斷食的自我試驗,已經減了2公斤用料蔬菜各100克,任意選擇醬牛肉100克中華沙拉汁15克減肥晚餐--減脂增肌的做法蔬菜開水燙熟牛肉也燙一下,可以去掉上面的油脂加入dressing完成小貼士總熱量350卡...
減肥解饞五香辣燉牛腱
12-09
上海疫情,好不容易輾轉團到牛腱子肉,自己這段時間減肥需要補充蛋白質,但又不想吃的太寡淡,解饞的做法就來了!用料牛腱子2斤老抽生抽耗油花椒粒草果香葉孜然或者小葷香可用可不用幹辣椒料酒老湯沒有的不用減肥解饞五香辣燉...
減肥這樣吃第38瘦14.2斤
12-29
昨晚晚餐吃多了,今天破歷史漲了0.1公斤所以好吃千萬別吃撐了減肥第38天瘦14.2斤用料早餐吃得好早餐吃的飽,千張很飽腹晚餐吃的少減肥這樣吃第38瘦14.2斤的做法我發現我吃這款全麥麪包不怎麼掉稱所以吃一片的量了千張煮...
不放一滴油也絕對美味的醬煮肉(減肥、懶人必備)
12-29
在疫情封控期間瘋狂想吃肉,但又因為在減肥所以想到這道簡單的菜品。(非常方便快手,封面為醬煮牛肉)用料姜4-5片鹽適量生抽適量孜然粉少許辣椒適量料酒適量肉(都可以)吃多少放多少雞蛋6個豆腐乾吃多少放多少豆瓣醬(關鍵)2-3勺...
根本不可能減肥的蒜薹炒肉
12-22
簡單,好看,充分能體現做菜的標準:色,香,味,形用料蒜薹1把肉300克洋葱半個紅椒半個姜2片蒜2瓣根本不可能減肥的蒜薹炒肉的做法蒜薹洗淨,切丁紅椒洗淨,切丁洋葱同樣。沒有拍。這次我用的滷耳朵肉還可以用肉糜牛肉粒等等姜,蒜同...
減肥期間禁吃油炸食品跟燒仙草
01-03
減肥期間決不能吃油炸食品燒仙草不然白減肥幾天明天出一級我是怎麼3天漲2.8斤用一天的吃法瘦回113.6斤水煮蛋冷水下鍋煮8分鐘悶一下青瓜常温別吃冷的多喝温水用料雞蛋黃瓜餐開始試下飽腹感減肥期間禁吃油炸食品跟燒仙...
靠吃減肥餐16天瘦8.3斤,減肥一點都不難
12-12
減肥期間平台期2.3天很正常追求天天瘦斤瘦是沒辦法堅持的不要看斤數要看腰圍身體變化哈晚餐的調料:醋1勺醬油一勺蒜頭粒一勺辣椒粉半勺蠔油半勺花生醬半勺香菜幾根攪拌均勻用料早餐牛奶全麥安包午餐海苔雜釀飯卷晚餐涼...
減肥健康低脂黑豆布朗尼
03-21
一款低卡路里健康甜點安慰一下正在和身上的肉肉作鬥爭的孩紙並不是説吃了就能瘦只是不會胖如果在減肥期間想吃甜食的可以試試食材步驟都很簡單祝大家減肥成功!配方參考Pinterest用料煮熟黑豆(瀝乾)3量杯雞蛋6只可可粉1/2...
減肥晚餐之燕麥雞蛋湯
01-03
減肥總不能每天都吃一樣的吧用料雞蛋2個燕麥20克葱蒜葉2幹減肥晚餐之燕麥雞蛋湯的做法準備食材就這麼點雞蛋炒散放點薑片去腥加熱水燕麥最好提前用熱水泡着看自己的喜好煮個5分鐘左右加葱蒜葉出鍋好吃又美味這個用來...
減肥零食--自制家庭版魔芋爽!
01-03
🌹自制減肥期的追劇必備小零食——魔芋爽,健康美味,好吃停不下來!做好的魔芋爽密封好放冰箱裏,隨取隨吃自己在家裏做的乾淨衞生還便宜,喜歡的朋友趕緊一起來動手做吧!用料魔芋毛肚一包白醋一勺熟白芝麻適量蠔油一勺芝麻油適...
減肥 零食 蟹棒絲 空氣炸鍋
12-31
去了趟大超市,買了一大袋蟹棒,這東西也不能在冰箱放的實在太長,所以就靈機一動把它做成看劇小零食.一邊王牌對王牌,一邊吃着自制休閒小零食這樣的週末就是舒服,愜意...偶爾自制零食,也要記得好好吃飯!用料鹽手磨胡椒辣椒麪食...
只用一袋酸奶就能做出簡單又好吃的酸奶(怕酸怕糖的朋友看過來,很適合減肥的朋友)
01-07
用料牛奶500克簡醇0蔗糖酸奶150克只用一袋酸奶就能做出簡單又好吃的酸奶(怕酸怕糖的朋友看過來,很適合減肥的朋友)的做法準備一袋簡醇酸奶兩罐250毫升純牛奶把兩罐牛奶倒到一個大的杯子,加入酸奶,攪拌均勻。倒入小罐裏(如果...
快手減肥菜-奧爾良滷雞腿
12-31
只放一種調料,夠懶了嘛?減肥選手改善吃草生活的好東西:大雞腿子!減脂請不要吃:雞皮,脆骨,筋相比蔬菜沙拉,吃雞腿已經是天堂生活了用料大雞腿看自己需要奧爾良醃料按雞腿算快手減肥菜-奧爾良滷雞腿的做法雞腿完全解凍,可泡水一...
【吃草三法】減肥吃素食的三種方法推薦~
03-20
減肥也要吃出健康,自己總結了三種吃素食的快手方法——番茄底湯、清炒、油醋汁沙拉。推薦中午或晚上其中一餐吃,可以清腸胃、補充維生素,還可以控制體重。搭配糙米飯或者全麥麪包,真的感覺整個人清爽好多~用料番茄1或半個...
減肥低卡美味簡約
03-20
給超級減肥王看的方子自己稍做了改動超好吃哦還很方便用料魚子醬根據自己的喜好也可以不放或者自己喜好的醬料土豆一個土豆切一半胡蘿蔔一個胡蘿蔔切一半玉米粒一個玉米切一半醬牛肉根據自己的喜好不要太多幾片就好了...
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