用料
| 早餐 | 吃得好 |
| 午餐 | 吃得飽 |
| 晚餐 | 吃的少 |
減肥第32天瘦12.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法
早餐
這個無糖的黑之養很贊 配全麥餅![減肥第32天瘦12.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法步驟圖 第2張]( "減肥第32天瘦12.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法步驟圖 第2張")
午餐
蕎麥麪是那種方便的![減肥第32天瘦12.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法步驟圖 第3張]( "減肥第32天瘦12.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法步驟圖 第3張")
晚餐
番茄炒蛋 加顆水果![減肥第32天瘦12.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法步驟圖 第4張]( "減肥第32天瘦12.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法步驟圖 第4張")
小貼士
都是很簡單做有快的每餐
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