皆大歡喜
平台三天。早上終於掉稱
滿滿的成就感
開始體重128.5斤
今日體重120.2斤
13天瘦了8.3斤
今日早餐安慕希酸奶半瓶
個人體質，我酸奶不敢吃多不掉稱
午餐豆芽胡蘿蔔炒蝦仁 滿意的味道
晚餐因為趕着做蛋糕
沒時間煮，就吃了早上剩的半瓶安慕希加兩條米香蕉
晚餐儘量吃菜類，水果糖分高也難掉稱哦
#減肥減脂吃這些 #減肥減脂食譜
用料
| 早餐 | 酸奶半瓶 |
| 午餐 | 菜比飯多一半 |
| 晚餐 | 酸奶米香蕉 |
減肥餐這樣吃第13天瘦8.3斤，挑戰瘦20斤的做法
早餐 酸奶半瓶 蒸雞蛋2個
![減肥餐這樣吃第13天瘦8.3斤，挑戰瘦20斤的做法步驟圖 第2張]( "減肥餐這樣吃第13天瘦8.3斤，挑戰瘦20斤的做法步驟圖 第2張")
午餐 雜釀飯100克 豆芽胡蘿蔔炒蝦仁下海鹽胡椒
![減肥餐這樣吃第13天瘦8.3斤，挑戰瘦20斤的做法步驟圖 第3張]( "減肥餐這樣吃第13天瘦8.3斤，挑戰瘦20斤的做法步驟圖 第3張")
晚餐就吃香蕉拌酸奶。因為沒有時間煮 在趕蛋糕
![減肥餐這樣吃第13天瘦8.3斤，挑戰瘦20斤的做法步驟圖 第4張]( "減肥餐這樣吃第13天瘦8.3斤，挑戰瘦20斤的做法步驟圖 第4張")
