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糯米玉米要控制點吃因為太好吃會吃多。導致掉稱不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分飽最多
用料
減肥餐第5天瘦4.9斤,挑戰60天瘦20斤的做法
牛奶200毫升 糯玉米116克 紅棗2個 蒸雞蛋一個
奧爾良雞排 苦瓜炒蛋 100克雜釀飯
菜都煮水,雞蛋炒好切成條,按圖片的醬汁 好爽口
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