>
這樣吃我瘦了
用料
一天瘦一斤的做法
早餐吃雞蛋,吃一個蛋黃,其他的都是蛋白,多少個蛋白都成,怎麼煮都成,我一般都是水煮雞蛋的,一定要自己吃的覺的飽了才停。
中午,吃雞或魚或牛肉,這個看個人能吃多少的就吃多少,只能單一吃一樣,也是吃飽,雞或魚或牛肉吃法,怎麼煮都可以,只要不吃皮就可以了,一定要吃飽,要不就會偷吃零食的
到晚上了,晚餐也是單一吃法,吃西紅柿或蕃石榴或青瓜或楊桃,吃一樣,吃到飽。就這樣吃,一天可以瘦一斤,如你沒有瘦一定是偷吃了,這樣吃法,中間是不可以吃其東西的,水是一直都可以喝的
圖文推薦