開始體重2022.4.8號128.5斤
目前體重2022.5.7號115.6斤
一個月已經減12.9斤
目標2個月瘦20斤
繼續加油。
減肥已經一個月
這一個月水果蔬菜,肉,飯我都吃了
既然可瘦了12.9斤,而且是無運動
5.8起開始第二階段減肥會加運動咯
姐妹們一起打卡 一起把衣服從2個+,xxl換成m碼到s碼
今日的全麥餅早餐做法已經分享
可以回主頁放看哈
用料
早餐 | 全麥餅卷 |
午餐 | 雜釀飯100克加菜肉 |
晚餐 | 實現減肥期間吃小龍蝦自由 |
全麥餅做法 | 一張80克 做法在首頁 |
靠吃減肥一個月瘦12.9斤,減肥第30天,挑戰2個月瘦20斤的做法
午餐: 雜釀飯100克 娃娃菜炒雞胸肉 (雞胸肉用蒜頭跟烤肉粉幾滴醬油醃製幾分鐘炒就好了 其他調理都不下)
炒蒜薹(先煮2分鐘水再炒哈 下點蒜頭米蠔油醬油即可)晚餐 實現減肥期間吃小龍蝦自由
滿足 一個小龍蝦肉3.克 我吃了16個48克蝦尾肉跟膏加一起80克肉 100克青瓜。
小貼士
減肥期間實現吃小龍蝦自由也很快樂
之後會分享一起小龍蝦做法