這期減肥感覺我是認真的
想吃的都能控制不吃
而且每天這樣吃
一日三餐 除了喝水沒有吃其他東西也每天不餓
主要最近腰不舒服
沒有運動
想要瘦得身材有比列一定要運動哈 一天半小時
我煮的菜看着清單，但吃很香
油，蠔油，五香粉 燒烤粉 椒鹽粉 辣椒麪 牛肉醬 我都會下，不好吃都難
所以在你想吃火鍋的時候
何嘗不是去買個自助火鍋吃 一定要在中午時間吃
晚餐就要清淡了哈
想吃燒烤 就不要點油膩的 雞腿 菜可以吃
都要中午吃
想吃漢堡 自己做 買全麥麪包 饅頭，中間夾雞胸肉，不也一樣
再不減肥 青春都過了，哈哈哈
我就這樣刺激自己的
用料
| 早餐 | 全麥麪包夾芝麻醬雞蛋 |
| 午餐 | 包心菜下五香粉炒 好香 |
| 晚餐 | 清淡為主 |
