純純的減肥食譜吃一個月最少瘦10斤

一個星期早餐:7點至九點【一下五種方法選一種吃，注意：不是要混搭吃】
注意:1、多喝水最少八杯
2、小春二號六滴可以增強飽腹感不會，覺得太餓，這個非常好，也非常有必要，要不真的會很餓，它裏面的沙棘油還可以排毒養顏，改善便祕

用料  

純純的減肥食譜吃一個月最少瘦10斤的做法  

1. 1：白水煮蛋或是茶葉蛋1~2個配白開水

2. 2：全麥麪包2~3片，配脱脂牛奶

3. 3：全麥麪包2~3片，配無糖豆漿

4. 4：無糖燕麥粥一碗（不用有任何添加的純純的燕麥）

5. 5：蘋果大的一個小的兩個