用料
| 扇貝 | 半盒 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 韭菜 | 1小把 |
| 小米椒 | 2個 |
| 蒜 | 1瓣 |
| 姜 | 半片 |
| 油 | 薄薄一層 |
| 香油 | 1滴 |
| 鹽 | 少許 |
| 雞精 | 少許 |
| 生抽 | 少許 |
| 醋 | 少許 |
減肥第十餐·四日午餐的做法
扇貝做法：把蒜末 辣椒 葱姜炒香，放一點生抽、雞精、醋，香油可以放一點。雞蛋另外炒好放，最後放韭菜。切忌炒太長時間，扇貝肉和雞蛋會變老。譬如今天的我……
![減肥第十餐·四日午餐的做法步驟圖 第2張]( "減肥第十餐·四日午餐的做法步驟圖 第2張")
油抹一層，放入半瓣蒜末，放入花菜，生抽，醋，出鍋。一定要看好火……
![減肥第十餐·四日午餐的做法步驟圖 第3張]( "減肥第十餐·四日午餐的做法步驟圖 第3張")
小貼士
今天精神不佳，連續三天沒睡好覺了，小夥伴們，一定要保證睡眠～
減肥第十餐·四日午餐
減肥食譜
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