用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 菠菜 | 3把 |
| 蒜 | 1/2瓣 |
| 牛奶 | 半盒 |
| 熱水 | 1杯 |
減肥第九餐·四日早餐的做法
煮蛋切開，擺盤
![減肥第九餐·四日早餐的做法步驟圖 第2張]( "減肥第九餐·四日早餐的做法步驟圖 第2張")
沸水燙菠菜，切好蒜末，平底鍋，蒜末與菠菜翻炒幾下。擺盤
![減肥第九餐·四日早餐的做法步驟圖 第3張]( "減肥第九餐·四日早餐的做法步驟圖 第3張")
小貼士
如果覺得有小夥伴吃不飽，可以再用平底鍋煎一個蛋餅，文火，稍微一翻，出鍋即可
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