到今天為止我已經減掉51.8斤了，都是自己做飯控制熱量攝入➕運動哦
用料
| 雞胸肉 | 30g |
| 雞蛋 | 1個 |
| 苦瓜 | 30g |
| 藍莓 | 50克 |
| 聖女果 | 1個 |
| 海苔碎 | 少許片（剪碎） |
| 無糖黑咖啡 | 1杯 |
| 玉米 | 10g |
| 胡蘿蔔碎 | 5g |
| 紫米 | 50克 |
| 鹽 | 少許 |
| 芝麻粒 | 幾顆 |
早餐減肥餐的做法
減脂餐就是少油少鹽無糖，咖啡太苦了可以適當加純牛奶哦
![早餐減肥餐的做法步驟圖，早餐減肥餐怎麼做好吃 第2張]( "早餐減肥餐的做法步驟圖，早餐減肥餐怎麼做好吃 第2張")
小貼士
對於減肥，堅持就是勝利
早餐減肥餐
減肥食譜
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