減肥瘦身餐早餐系列

雖然寫的是減肥早餐，但是大家不減肥了也可以照着吃，絕對的營養健康

自己照着減肥瘦身餐吃瘦3-5斤是沒有問題的，基礎代謝高的朋友會瘦的更好，比較適合微胖或需要朔型的朋友

對菜譜有疑問或減肥要求比較高的朋友可以加我微信:  z465255330

用料  

減肥瘦身餐早餐系列的做法  

1. 紫薯可替換成:
   
   半截玉米
   兩片全麥無糖麪包
   半碗雜糧粥
   30克無糖燕麥片

2. 覺得吃不飽的朋友可以自行添加蔬菜和水果
   蔬菜不限量，水果一箇中等蘋果大小（這是一天水果的量哦，水果一般是放兩餐之間吃）

3. 不限制食物的做法，大家可以發揮想象力，想怎麼吃就怎麼吃😄