食美粥-減肥粥系列|“薺菜小米粥”消除水腫 控制體重 減肥瘦身食譜 營養早餐

薺菜的熱量較低，富含膳食纖維。小米是粗糧食材，可以增加飽腹感，控制熱量攝入。兩者搭配食用，對控制體重有利。
此粥可根據個人口味加入適量的鹽
（可盛兩碗）

用料  

食美粥-減肥粥系列|“薺菜小米粥”消除水腫 控制體重 減肥瘦身食譜 營養早餐的做法  

1. 小米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。

2. 砂鍋中加入清水1100ml，大火燒開。放入小米大火燒開，轉小火熬煮30分鐘。

3. 最後放入切好的薺菜，再熬煮5-10分鐘即可。

小貼士

好粥是熬出來的