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關於食美做法步驟圖解
關於食美做法步驟圖解
食美粥-營養粥系列|“牛肉蔬菜粥”營養早餐兒童食譜 砂鍋做法易學 牛肉生菜胡蘿蔔粥
06-27
將牛肉與蔬菜搭檔,真的是天作之合。而這款營養豐富的粥就好像為小朋友量身打造的一樣,時令蔬菜新鮮好吃,牛肉煮粥温厚滋養,這麼好的選擇,聰明的媽媽都知道。中醫認為,牛肉具有補中益氣、滋養脾胃、強筋壯骨的作用,適合久病體...
食美粥-蔬菜粥系列|“山珍蘑菇粥”香菇蘑菇粥寶寶輔食類 砂鍋燉鍋做法易學易做
07-07
此款粥鹹香開胃,蘑菇種類多樣,我們可以根據自己的喜好,購買不同種類的蘑菇來搭配這道粥品。飽腹感強,開胃、增進食慾。PS:蘑菇首選新鮮蘑菇,其他的蘑菇也可混合食用。如果沒有鹹瘦肉火腿,可用鹹香腸代替,但不能用澱粉類火腿腸...
食美粥-養生粥系列|“芝麻核桃粥”學生黨補腦中考生營養早餐高考生 砂鍋做法易學易做
07-26
芝麻和核桃都有健腦、烏髮的功效,所以這款粥主要用於滋補腎氣、減少用腦過度人羣的疲憊感。PS:根據個人口味加入冰糖,原味的粥汁很香,也可以不放冰糖。(可盛兩碗)用料大米100剋核桃40克黑芝麻10克清水1200ml食美粥-養生粥系...
食美粥-孕婦寶寶粥系列|“菠菜豬肝粥”寶寶營養早餐粥 寶寶輔食食譜
05-20
菠菜豬肝是公認的補鐵養血的食材搭配,菠菜對寶寶的生長髮育有很好的幫助。此粥長期吃對寶寶的眼睛有好處。PS:菠菜和豬肝切的大小和寶寶年紀大小成正比,寶寶越小越碎。用料大米100克豬肝100克菠菜4顆生薑10克料酒5克鹽適...
食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂鍋燉鍋做法易學易做 清淡營養早餐粥 生津止渴 減肥消腫
08-28
西瓜具有利尿消腫,生津止渴的作用。西米脂肪含量低。膳食纖維豐富。兩者搭配食用,是減肥消腫的理想選擇。PS:西米易黏鍋,在熬煮時注意攪拌。(可盛兩碗)用料大米50克西米50克西瓜300克冰糖適量清水1300ml食美粥-水果粥系列|...
食美粥|“紫米粥”紫糯米粥 血糯米粥 早餐補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰
05-25
一襲紫紗面罩,手拿長劍紫衣女俠總會帶着些許神祕感,令人不由猜想紫色面紗下將有一張多麼傾國傾城的臉。初次與紫米粥相會,就是心懷這樣一種期待,一口送進嘴裏,便如面紗滑落的那一刻,自此傾心。PS:紫米營養豐富,也非常珍貴,煮此...
食美粥-孕婦寶寶粥系列|“小米蛋奶粥” 小米雞蛋牛奶粥 寶寶營養早餐粥 寶寶輔食食譜
05-23
此粥是一道適合嬰幼兒的輔食,含有豐富的維生素和微量元素,做法簡單又好消化。當然,不光是小寶寶們,對每個人都是一款營養豐富的細膩粥品。用料小米100克牛奶250ml雞蛋1個細砂糖適量清水1500ml總操作時間90分鐘食美粥-孕婦...
食美粥-營養粥系列|“排骨粥”砂鍋燉鍋做法 寶寶粥類嬰兒輔食 營養早餐
06-29
記得有一段時間,全國各地特別流行吃粥底火鍋。看似天馬行空的吃法,其結果讓人嘖嘖稱奇,不得不讚歎,在吃的問題上,我們炎黃子孫確實非常有想法。排骨粥有點粥底火鍋的意思,把看似沒道理食材搭配呈現給你,一品嚐:哎呦,不錯哦!PS:不...
食美粥-蔬菜粥系列|:“小白菜木耳粥”木耳減低血脂 砂鍋燉鍋做法易學易做
07-10
木耳有補血的功效,對於女性來説,是不錯的美顏食材。對於肥胖、“三高”人羣來説,木耳能有效降低血脂。我們一般都採用泡發於木耳,因為新鮮的木耳不宜直接食用。這道粥的口味清香,木耳爽脆,比較開胃。(可盛兩碗半)用料糯米100...
食美粥-美容粥系列|“美齡粥”砂鍋做法易學易做
06-30
據説有段時間宋美齡女士茶飯不思,於是府裏的大廚熬了一鍋粥,宋美齡喝了胃口大開。後來就成了她鍾愛的一道粥。再後來,流傳到民間,名曰“美齡粥”這是一款清淡簡單、營養豐富的粥品,因為選用了豆漿作為粥底,所以味道獨特,清香...
食美粥-水果粥系列|“藕合枇杷粥”潤肺止咳 營養早餐蓮藕百合枇杷粥砂鍋燉鍋做法易學易做
08-06
百合無膽固醇、低鈉,富含維生素C,有助於減肥,還能補中潤肺、鎮靜止咳。枇杷的熱量較低,還可潤燥清肺、止咳降逆。蓮藕中礦物質含量較高,澱粉含量豐富,減肥期間可以代替主食食用,還可潤燥。此粥對於因肺燥津傷所致的咳嗽也有...
食美台州♡元宵糟羹
05-22
小時候,每年元宵,外婆都要燒糟羹給我們吃,一家人團圓吃糟羹,就算是過完年啦,各種新鮮的食材意藴鮮甜新一年~長大後,媽媽燒,今天跟着媽媽和阿姨掌勺,近距離地感受了糟羹的做法,分享給大家,祝大家新的一年,開心幸福滿滿滿!用料米粉...
食美粥-營養粥系列|“三皇粥”營養早餐粥類簡單做法砂鍋 雞蛋皮蛋鹹鴨蛋粥
06-24
三皇粥源自於食材當中的三種蛋黃,為“三黃”的諧音,基於健康,降低膽固醇含量的目的,做此道粥的時候可以取消雞蛋這一食材。這道粥含有豐富的蛋白質,口感鹹香,很開胃。(可盛兩碗)用料大米100克鹹鴨蛋1個雞蛋1個皮蛋1個肉末200...
食美粥-水果粥系列|“香蕉奶香麥片粥”砂鍋燉鍋做法易學易做 香蕉牛奶燕麥片粥寶寶輔食 營養早餐
07-16
香蕉奶香麥片粥是一款備受女人追捧的減肥美容養顏粥,具有可溶性纖維素和好脂肪,能夠降低膽固醇,增加腸胃蠕動,有排毒和減肥的作用。PS:如果用的是熟麥片就不需要加水了,牛奶直接倒入鍋中,小火加熱,温熱後倒入燕麥片。小火煮5...
食美粥-蔬菜粥系列|“海苔菜心粥”砂鍋燉鍋做法易學易做 營養早餐
07-06
海苔富含核黃素和多種礦物質,有很多的保健作用。烤熟之後口感脆嫩,入口即化,也是很好的零食。我們在熬好的菜心粥中,加入烤好的海苔,既豐富了營養,也豐富了口感。(可盛兩碗)用料大米100克菜心100克雞蛋1個鹽適量葱花少許海苔...
食美粥-營養粥系列|“港式魚片粥” 砂鍋燉鍋做法易學易做 寶寶營養早餐
06-28
魚片粥鮮嫩、易消化吸收,適合孩子和老人食用,對於胃口不好、食慾不振的人羣有比較好的食療作用,可長期食用,補脾胃虛弱。PS:一定要購買新鮮的魚,否則會有腥氣,可用其他魚類代替,比如黑魚、鱸魚均可,選擇刺少的為佳。魚片放入...
食美粥-花粥系列|“桂花蜜粥”潤腸通便、美顏潤膚、潤肺止咳、解酒止痛 營養早餐
06-10
如果覺得一碗白粥太家常普通,而五花八門的豆粥、肉粥又太費時費力,那不如選擇桂花蜜粥。只需在熬好的白粥中放入一勺桂花蜜做點綴,味道、面貌都變得不一樣了,就算不是在秋天,也能感受金桂飄香的味道。(可盛兩碗)用料大米100...
食美粥-減肥粥系列|“荷葉枸杞粥”養胃減肥兩不誤 減肥瘦身食譜 營養早餐
06-01
荷葉中的荷葉鹼,具有消脂的作用,大米低脂肪、低鈉,兩者搭配,減肥效果佳。減肥期間食用這款粥是聰明的選擇,還能起到清熱、養胃的效果。體瘦氣血虛弱者慎服(可盛兩碗)用料大米80克幹荷葉5克枸杞8克冰糖8克食美粥-減肥粥系列|...
食美粥-蔬菜粥系列|“絲瓜香菇乾貝粥”砂鍋燉鍋做法易學易做 營養早餐 寶寶輔食
08-12
此粥適合12+以上的寶寶,絲瓜可以清熱解毒,香菇可以提高免疫力,乾貝可以提供豐富的氨基酸和礦物質,搭配大米小米,營養均衡,讓一碗粥不再單調!PS:乾貝含有大量豐富多樣的氨基酸,如氨基乙酸、丙氨酸和穀氨酸,同時它也含有豐富的核酸...
食美粥-營養粥系列|“皮蛋瘦肉粥”砂鍋燉鍋做法易學易做 營養早餐
06-19
外國友人對皮蛋談虎色變、嗤之以鼻已經不是什麼新聞了,唯我炎黃子孫才是皮蛋的伯樂,不但慧眼識得金鑲玉,且將其做法發揚光大。皮蛋瘦肉粥應該算皮蛋最華麗的一次轉身,其入口香濃,回味無窮,因而家喻户曉,廣受歡迎。PS:中醫認為...
食美粥-水果粥系列|“荔枝銀耳蓮子粥”營養早餐荔枝銀耳蓮子百合綠豆粥砂鍋燉鍋做法易學易做
07-18
夏季是人體陽氣最旺盛的季節,在工作勞動以及平時生活中,我們一定要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。此粥具有清熱去火,養顏健胃,養心安神的功效。銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、...
食美粥-營養粥系列|“鱔魚粥”黃鱔粥砂鍋燉鍋做法易學 營養早餐兒童粥譜
06-25
柔軟的骨,細白的肉,用鱔魚來熬粥,比起一般的魚來,優勢得天獨厚。它的骨與肉涇渭分明。吃的人少了剔刺的煩惱,可魚肉該有的滑、嫩、鮮,它卻一樣也不少,夠貼心了吧!PS:據《本草綱目》記載,黃鱔有補血、補氣、消炎、消毒、除風濕等...
食美粥-蔬菜粥系列|“冬瓜大米粥”清淡菜譜飲食營養早餐 冬瓜肉末粥寶寶輔食 冬瓜肉糜粥
07-29
冬瓜是一款消腫利尿的蔬菜,和豬肉泥做成粥底,開胃又滋養,對於術後要求清淡飲食的人羣,這是不錯的選擇。PS:冬瓜水分比較多,如果喜歡吃稠一些的粥,可以適量少放一些水,比如1100ML的水可以減少到1000ml。(可盛兩碗)用料大米100克...
食美粥-營養粥系列|“糯米鴨絲粥” 口感香醇,滋陰清熱 營養早餐粥譜 砂鍋燉鍋做法易學 糯米鴨肉粥
06-21
鴨肉有清熱、排毒、滋陰、補肺、潤燥、養顏等作用,而且對咳喘、便祕也有一定食療功效。糯米有滋陰的功效,所以和鴨肉搭配是很好的組合。(可盛兩碗)用料糯米100克鴨肉150克生薑10克料酒5克鹽適量葱花少許清水1100ml食美粥-...
食美粥-減肥粥系列|“薺菜小米粥”消除水腫 控制體重 減肥瘦身食譜 營養早餐
06-04
薺菜的熱量較低,富含膳食纖維。小米是粗糧食材,可以增加飽腹感,控制熱量攝入。兩者搭配食用,對控制體重有利。此粥可根據個人口味加入適量的鹽(可盛兩碗)用料小米80克薺菜80克清水1100ml總操作時間70分鐘食美粥-減肥粥系列|...
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