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減肥瘦身餐(藜麥)

減肥食譜 閲讀(2.65W)
減肥瘦身餐(藜麥)的做法步驟圖

減肥永恆不變的話題!真希望吃着吃着就慢慢瘦了!最近家裏藜麥不斷,好東西哈,有空多吃!

用料  

藜麥 2把
生牛肉 若干克
西蘭花 半朵
海帶 若干克

減肥瘦身餐(藜麥)的做法  

  1. 最近吃這個藜麥概率還是蠻高的!這個白藜隔水口感不錯,吃起來像吃魚子醬!直接替代我吃的米

    減肥瘦身餐(藜麥)的做法步驟圖 第2張
  2. 用水反覆搓洗一下。有時間最好浸泡一下,我都是臨時決定做的,所以就直接開蒸……

    減肥瘦身餐(藜麥)的做法步驟圖 第3張
  3. 藜麥:水⇆1:1.3(其實真的做起來不要那麼死板)要相信熟能生巧!多做就有經驗哦

    減肥瘦身餐(藜麥)的做法步驟圖 第4張
  4. 蒸藜麥的時候把西蘭花水煮一下!牛肉片,海帶也是如此,控水撩起裝盤備用

    減肥瘦身餐(藜麥)的做法步驟圖 第5張
  5. 藜麥隔水蒸20來分鐘即可!蒸完之後看到的藜麥基本這樣的,帶着一個個的小胚芽!每一顆都好喜歡!

    減肥瘦身餐(藜麥)的做法步驟圖 第6張
  6. 好吃好看,藜麥零脂肪,高蛋白,來自高原,特別適合混充減肥的我,哈哈

    減肥瘦身餐(藜麥)的做法步驟圖 第7張