減脂瘦身午餐便當❗️吃瘦不餓瘦❗️減肥輕主食

今天推薦一款法國monbento便當飯盒，首先就被它的顏值吸引了，印花圖案，雙層設計，便於攜帶，進口高品質PBT食品觸級材料，可耐高温，低温，可微波，堪稱飯盒中的“愛馬仕”，太愛了

用料  

減脂瘦身午餐便當❗️吃瘦不餓瘦❗️減肥輕主食的做法  

1. 雙層設計，裝食材不串味，小巧輕便，經久耐用

2. 準備主要食材

3. 胡蘿蔔切丁先焯水後再用

4. 玉米澱粉加少許水化開

5. 鍋中放適量食用油，加蒜瓣炸香

6. 倒入甜玉米粒，黃瓜丁，胡蘿蔔丁，少許水，翻炒30秒

7. 加一點鹽，出鍋前勾少許水澱粉

8. 把黑米，糙米，紅米，玉米粒，提前一晚上浸泡，加水蒸熟，米和水的量是1：1.2

9. 午餐肉煎一下，兩面上色會更香

10. 鍋中放少許底油，磕入雞蛋，中小火煎到蛋清凝固，表面撒鹽，黑胡椒碎，不用翻面

11. 便當盒共兩層

12. 一層放時蔬玉米粒，午餐肉用生菜卷一下切開，2個小番茄解膩

13. 另一層放三色糙米，紫甘藍，生菜切絲，單面煎蛋，小盒子放滷好的雞腿肉

14. 葷素搭配，營養健康，吃瘦不餓瘦，午餐帶到單位，微波爐加熱一下就可以吃啦，高顏值，高品質的一款便當盒，值得推薦

小貼士

.時蔬玉米粒用的是甜玉米罐頭粒，炒的時間很短，自帶甜味，無需另外放糖