用料
| 花菜切小朵 | 400克 |
| 白胡椒粉 | 1勺 |
| 橄欖油 | 15克 |
| 鹽 | 2克 |
稱出400克花菜
![減肥瘦身可以當主食的超快手白花菜飯的做法步驟圖 第2張]( "減肥瘦身可以當主食的超快手白花菜飯的做法步驟圖 第2張")
放入主鍋，3秒速度5
![減肥瘦身可以當主食的超快手白花菜飯的做法步驟圖 第3張]( "減肥瘦身可以當主食的超快手白花菜飯的做法步驟圖 第3張")
加入油、白胡椒粉和鹽，8分鐘100度速度2
![減肥瘦身可以當主食的超快手白花菜飯的做法步驟圖 第4張]( "減肥瘦身可以當主食的超快手白花菜飯的做法步驟圖 第4張")
出鍋享用
![減肥瘦身可以當主食的超快手白花菜飯的做法步驟圖 第5張]( "減肥瘦身可以當主食的超快手白花菜飯的做法步驟圖 第5張")
減肥瘦身可以當主食的超快手白花菜飯
減肥食譜
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