減脂瘦身餐

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用料  

減脂瘦身餐的做法  

1. 西蘭花掰好焯熟，豆腐切好、雞蛋、紫薯煮熟擺入飯盒中。

2. 龍利魚切塊、胡蘿蔔切丁、金針菇截兩段，龍利魚胡蘿蔔金針菇焯熟 、西紅柿切丁放置一邊備用。

3. 少油少鹽 起鍋燒油，放入西紅柿炒出湯汁 ，放入一點水使湯汁更多，放入胡蘿蔔丁，金針菇，龍利魚。

小貼士

減肥最重要營養均衡，蔬菜，植物蛋白，動物蛋白，膳食纖維都得有。

少油少鹽是減肥關鍵
早晨太忙分步驟忘記拍照了
步驟有點混亂
各位大廚見諒。