關於便當做法步驟圖解

Order36bento🍱早餐:抹茶紅豆歐包+酸奶(361cal)午餐:玉米粒胡蘿蔔炒雞胸肉丁+葡萄+米飯+茄子炒青椒(739cal)用料雞胸肉150克玉米粒80克胡蘿蔔1根鹽適量我的減脂便當🍱36day的做法玉米粒胡蘿蔔炒雞胸肉丁🌽:雞胸肉切丁...

這是上班帶飯第二集用料蔬菜若干肉類若干雞胸肉若塊上班族帶飯快手便當的做法牛肉餅+蒜薹炒肉+炒西蘭花+炒雞蛋蟹味菇炒肉+手撕包菜+西葫蘆炒雞蛋+糙米飯肉末豆角+西紅柿炒雞蛋+蘆筍蝦仁+米飯炒雞胸肉+蒜薹炒肉+萵筍...

黃金週結束，生活迴歸正常。小盆友又要帶便當了。今天應小盆友要求，再次給他做了炸紫蘇雞肉卷，搭配明太子玉子燒、白滝の金平(就是炒魔芋絲）。今天綠葉菜早上吃了不少，晚上也還有，中午就不帶了。用料雞胸肉1塊紫蘇葉4-5片面...

一週便當來啦🐎上班忙，備餐時間少的打工人看這裏～只要炒一個家常菜，有葷有素，營養均衡，節省了好多時間[贊R]對了👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜譜】(去濕氣的菜譜）(月jing推遲量少紅潤的菜譜），(小孩脾-胃的菜譜)，(玉...

打卡～用料巴沙魚1條西藍花1朵糙米飯半碗芝麻海苔碎適量0脂韓式拌飯醬適量輕食減脂餐丶便當Day24的做法前一晚巴沙魚鹽、黑胡椒醃製備用；早上平底鍋煎熟；糙米飯蒸熟；0脂韓式拌飯醬拌勻，撒上芝麻海苔碎；西藍花煮熟，倒上油醋汁，...

用料400克五花肉(整條)40克紅糟醬15克米酒15克醬油15克蒜頭15克糖1/4茶匙五香粉50克小黃瓜，切絲紅糟肉，幸福便當菜的做法將豬五花肉洗淨，利用金屬叉子將豬肉均勻刺穿以斷除筋膜。將紅糟醬、米酒、醬油、蒜頭、糖和五香粉...

用料香腸胡蘿蔔土地粒粒腸西蘭花今日便當20150410的做法20150410...

Order34bento🍱早餐:小籠包+核桃奶(239cal)午餐:啤酒牛蛙+石榴+米飯+番茄炒蛋(973cal)用料牛蛙2只土豆1個玉米油5克大蒜3瓣姜4片料酒2勺生抽1勺老抽2勺耗油1勺麻椒適量啤酒1罐我的減脂便當🍱34day的做法啤酒牛蛙🐸:鍋...

打卡打卡～看着體重一天天掉還是很有成就感，而且明顯感覺自己吃東西調味吃的沒有那麼大了-～٩(๑•̀ω•́๑)۶用料蟹肉棒4根生菜4片水果黃瓜1根蕎麥麪皮1片千禧小番茄適量小輕純沙拉醬適量0脂蛋黃醬適量純豬肉鬆適量輕...

春暖花開，適合帶小朋友去春遊呀，順便給他做了個懶人便當帶着用料半成品雞米花適量半成品雪花雞柳適量半成品裏脊肉適量沃柑1個櫻桃🍒適量春遊必備懶人便當的做法油六七成熱炸雞柳炸裏脊肉炸雞米花全部炸好碼入便當盒有...

用料青椒香菇魔芋絲紫薯三色營養素便當的做法紫薯切小塊和米飯一起蒸青椒（選胖一點的）掏空裏面，把香菇沫魔芋絲沫塞撒上醬油和五香粉統統塞進去塞好的青椒在鍋裏面煎，要來回翻面煎哦青椒煎軟後就可以起鍋擺在米飯上面裝盒...

其實每個工作日都會自己準備便當🍱做午餐，但總是忘了拍照記錄。今天的蒜薹杏鮑菇炒雞絲也是常常做的一道，因為都是我喜歡的蔬菜，也都適合做便當，蒜薹本身味道鮮明，不用額外加其他調料，口感也很好，加入雞胸肉增加蛋白質，再配上...

春季裏的蔬菜和水果，口感細嫩價格也實惠，我給家人準備的工作午餐便當，在春季裏很受歡迎，品類豐富，口感清爽低熱量，準備起來也簡單快捷，這裏花兒就和大家分享一道近期製作的午餐便當，早上準備時用了大約40分鐘的時間，製作的也包...

可頌三明治顏值也太高啦火腿想用那種圓片片的可惜沒買到😭不然美貌程度還可以提升一個level！用料可頌1個火腿1片雞蛋1個西紅柿1個生菜1片牛奶適量櫻桃100克芒果100克低糖養樂多1瓶🍱工作日的輕食便當50滑蛋火腿可頌(持...

開始減量階段啦～用料雞胸肉1塊全麥吐司2片西藍花適量蟹肉棒5根苦菊1把紫甘藍適量紫薯半個輕食減脂餐丶便當Day12的做法雞胸肉前一晚鹽🧂黑胡椒醃製備用；土司片🍞切塊，平底鍋不放油烤制一下，會脆脆的；紫甘藍、苦菊洗乾淨切...

日網人氣菜譜搬運用料雞蛋1個錦糸卵花，便當膳食裝飾（錦糸卵のお花お弁當、お膳を華やかに）的做法錦糸卵はお弁當箱の高さの2～3倍の幅があればOK蛋皮寬度為便當盒高度的2到3倍。錦糸卵を２つ折りにします。【わ】の方に、5ミ...

monbento便當盒便當盒裏的愛馬仕、當下網紅便當盒、不僅是便當盒裏的顏值擔當、更是實力派、深受年輕人的喜歡、據説米芝蓮餐廳的主廚都喜歡monbento便當盒材質及設計。購買便當盒我一般會考慮：顏值、材質、實用性、品...

搬運自小紅書哦用料胡蘿蔔根雞蛋個麪條米飯狗狗便當合集的做法成品圖成品圖成品圖面條🍜雞蛋小蝴蝶結海苔五官，火腿舌頭米飯狗狗咖喱味吖番茄肉醬完美...

春暖花開又到了春遊的時候了，你還在等什麼，走出家門親近大自然擁抱這美好的春天，帶上喜歡的美食和朋友家人來一次春遊吧。用料蘆筍6根鮮蝦6只白玉菇120克彩椒（紅）半個菜椒（綠）半個小葱兩根橄欖油兩勺鹽2-3克玉米半根鐵棍山藥...

用料肉蔬菜便當彙總的做法大葷：照燒雞腿，烤雞翅，（毛豆米/土豆）紅燒雞，紅燒排骨，黃豆燒豬蹄，生菜包烤肉，蒜薹燒肉，茄子燒肉，小葷：青椒炒肉絲，香芹炒蝦仁，魚香肉絲，素：蠔油杏鮑菇，酸辣大白菜，土豆絲，炒茄絲，地三鮮，韭黃炒雞蛋，西紅柿炒雞蛋，...

懶人的午餐飯盒，適合減脂增肌的妹子用料大蝦雞蛋番茄生菜紫甘藍黃瓜米五分鐘便當--蛋白質豐富的做法淘米煮飯煮一鍋水，燒開，放雞蛋，大蝦，少許鹽番茄切塊，紫甘藍切絲，生菜手撕，裝飯盒略等五分鐘，關火取大蝦，去頭放飯盒取適量米飯...

用料800克水160克醬油30克蒜頭，略拍扁40克葱，切段(約4公分)80克糖100克米酒6顆水煮蛋，剝殼滷蛋，幸福便當菜的做法1將水、醬油、蒜頭、葱、糖和米酒放入主鍋，以10分/100℃/速度1烹煮。2插入蝴蝶棒，加入水煮蛋，以20分/100℃/反...

雖然是炒菜，但是控制了油的用量。瘦豬肉、雞蛋、黃瓜、胡蘿蔔、杏鮑菇、白米飯。當然如果你能把主食換成粗糧就更好啦。用料瘦豬肉100g雞蛋1個黃瓜1根杏鮑菇半根胡蘿蔔1/3根花生油10g葱花5片大蒜1瓣白米飯100g20150413...

把時間條拉回2021年秋天。“學廚”大業沉寂了幾個月後，覺得身心已經休養好了，於是重新出發。這隻菜就是認真鑽研的第一道——和回憶裏有一點點重合，但是更多不同。它彙總了南派（放蠔油，弱化葱味，偏甜口）和北派（葱要鮮稜，鹹口爽...

（4月1日後，上學天發視頻食譜）封面是2-3月份“提高免疫力的便當”照片我不太喜歡《晚上做好，第二天加熱》的便當。所以除了耐保存的常備菜以外全部早上做。常備菜是這樣的→我的便當是《2-3種菜+主食，湯，水果》的日式便當（因...