這是上班帶飯第二集
用料
蔬菜 | 若干 |
肉類 | 若干 |
雞胸肉 | 若塊 |
上班族帶飯快手便當的做法
牛肉餅+蒜薹炒肉+炒西蘭花+炒雞蛋
蟹味菇炒肉+手撕包菜+西葫蘆炒雞蛋+糙米飯
肉末豆角+西紅柿炒雞蛋+蘆筍蝦仁+米飯
炒雞胸肉+蒜薹炒肉+萵筍炒雞蛋+米飯
雞蛋煎豆腐+木耳西蘭花+香乾炒芹菜+糙米飯
豬脊骨肉+蘆筍蝦仁+西葫蘆炒雞蛋+糙米飯
蒜薹炒肉+油燜筍+煎雞蛋+糙米飯
油燜蝦+炒蟹味菇+煎雞蛋+糙米飯
青椒炒肉+香乾炒芹菜+胡蘿蔔煎雞蛋+糙米飯
小貼士
帶飯的菜不要用葉菜,中午吃會不好吃也不好看,要帶根莖類的菜。