上班族快手低熱量便當合集

給每天不知道要吃什麼的上班族提供一些想法。所有菜品簡單易操作，而且熱量低。我一般都是晚上切好菜，早上直接炒，然後帶去公司的～

有什麼問題可以留言喲～

用料  

上班族快手低熱量便當合集的做法  

1. 紫薯蛋卷+玉米粒炒蝦仁+筍乾

2. 糙米飯+西蘭花+土豆咖喱

3. 紫米飯+蛋卷+西蘭花+筍乾豆腐

4. 白菜蝦餅三明治+西蘭花

5. 糙米飯+紅燒雞腿+金針菇燴豆腐

6. 咖喱意麪+西蘭花

7. 炒飯+蠔油生菜

8. 紫米飯+煎雞胸+蘑菇白菜

9. 番茄鱈魚意麪+荷包蛋

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12. 土豆泥+胡蘿蔔炒蛋+紅燒雞腿

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43. 雞蛋卷餅+蠔油生菜

44. 紫甘藍米飯+紅燒雞腿+蘑菇燴豆腐

45. 紫甘藍米飯+蘑菇炒白菜+香煎龍利魚

46. 雞肉三明治+水煮西蘭花

47. 黑米飯+龍利魚炒蛋+清炒包菜

48. 紅豆飯+涼拌雞胸肉絲+包菜炒蘑菇

49. 番茄意麪+西蘭花

50. 糙米飯+蘆筍炒蛋+洋葱炒雞肉

51. 雞胸肉三明治+西蘭花+水煮蛋

52. 黑米飯+雞蛋龍利魚+蘆筍蘑菇

53. 香腸土豆餅+煎雞胸+木耳炒蘑菇

54. 意麪+西蘭花

55. 紅豆飯+西蘭花炒蝦仁+煎豆腐

56. 土豆泥+煎雞胸+西葫蘆炒蘑菇

57. 紫米飯+西葫蘆炒蛋+木耳炒蝦仁