關於帶飯做法步驟圖解

省時美味花樣多的燒牛肉，帶飯族首選葷菜用料豆角大塊牛肉3磅料酒鹽醬油糖薑片八角桂皮香葉花椒茶葉！！（煮爛牛肉的利器）（→_→）一小撮土豆胡蘿蔔西紅柿白蘿蔔茄子筍瓜洋葱留學生帶飯-時蔬燒牛肉的做法在每個空閒時間稍多的周...

作為上班族帶飯勢不可擋用料愛自己愛生活愛家人為帶飯而記號的做法…...

天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考：均為康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子（老公的）：1170ml藍色蓋子（我的）：1010ml用料各...

工作日的午飯儘量方便又兼顧營養☺️建個菜譜記錄且激勵✊認真對待生活的每一餐😊用料肉類少量雞蛋豆製品少量菌菇類若干時令鮮蔬多吃主食薯類少量油少量調味料等少量帶飯的時光的做法隨便做個葷菜，肉類是優質蛋白質來源...

這是為了解決無處安放的照片們…雖然帶飯要想菜譜很傷腦筋，又要營養搭配又要顏色好看，但為了健康和省錢，不要偷懶噢~不需要早起很多，晚上把材料洗洗切切，第二天一早開煮，一般不超過二十分鐘。用料多吃蔬菜，也要吃肉！帶飯族の...

話説凍的雞翅中、雞胸、雞裏脊什麼的，可都真是好東西~提前一晚用調味料醃上、放冷藏室裏，第二天早上花10分鐘煎一下就成了，一點都不耽誤你接着回去碼PPT（手動狗頭）今天的葷菜就做一道簡簡單單的煎雞翅，第一次下廚的旁友都不...

封面裏的菜，我全都……不會做。_(:з」∠)_這是一個手殘黨擺脱外賣的黑歷史，僅此紀念。持續更新中，然鵝並不知道能堅持多久呢。P.S.如無特殊説明，所有飯菜都是用電熱飯盒蒸熟的。用料能吃就行還管辣麼多電熱飯盒帶飯記錄...

兒子在校午餐一段時間後，開始嚷嚷了，要自己吃，想想做些營養可口的飯菜吧，考慮營養搭配也兼顧一下幾小時放置的色感和口感，選擇合適的食材，頭晚做好準備，帶飯當天上午製作，儘可能保證新鮮。應孩子要求，帶飯就沒做湯了，在家吃時可...

😅鑑於辦公室熱飯的小夥伴太多了，被同事安利了自熱飯盒，科技的力量，真香，可以解決好多事情。👀有人説身邊有了很多好物，比如淨化器等，導致人類對周邊環境變得不敏感，以至於忽視。😔直至近幾年的各種天災人禍，甚至是遲遲不見好...

【記錄帖】上班帶飯的日子圖片都是吃之前拍的這樣可以觀察哪些食材不適合帶飯用料碳水1/4蛋白質1/4蔬菜1/2上班帶飯便當合集記錄的做法白米飯炒雜蔬（銀耳木耳山藥西芹）辣炒花菜煎牛肉（煎牛肉的汁可以拌飯😋）雜糧飯（超市隨...

互聯網打工人各有各的心酸，被各大廠馴化出的潛規則996行業黑話……甚至如果晚上12點之前睡覺也會被當成另類😔但是生活也不能只有工作，打工人也各有各的小確幸，讓中午這一頓飯成為每天的小期待吧！而且健康放心😋如今的我...

炒雞適合上班族、學生黨帶飯的快手炒菜，除了雞腿肉，配菜可以隨心所欲。用料雞腿肉洋葱芹菜紅綠辣椒蠔油紅油玉米澱粉白胡椒粉孜然粉上班族帶飯王小炒雞腿肉的做法部分調味品集合，孜然粉、白胡椒粉、甜椒粉、料酒和鹽根據...

公司的地理位置好似很優越，其實每天吃飯人那叫一個多<----也就算了。同一座大樓裏面各公司下班時間不一樣，電梯從11點半擁擠到1點<----也就算了。雖然有食堂，但是等到我下樓就剩下殘羹冷炙<----也就算了。好吃的地方貴，便...

撒狗糧又來了，這些都是給老公帶的盒飯，希望可以做成個系列，每湊夠九張就發上來，看看我能堅持多久，哈哈用料西蘭花雞翅蘑菇適合裝盒飯帶飯的那些菜，再次加熱也很好吃2的做法毛豆炒肉絲是老公的最愛，也可以多炒一些早上陪白粥...

處入職場小白的帶飯生活，吃的健康，吃得快樂用料有啥用啥帶飯黨午餐，耶耶，燥起來的做法晚上通常把要準備的菜都切好洗好，第二天直接上鍋...

幾個月帶飯的合集，給自己不知道吃啥的時候，抽一個數字來做。用料耐心一顆99個上班帶飯便當合集的做法Day1♡蠔油胡蘿蔔炒西蘭花♡紅燒雞腿♡水煮蛋Day2◆胡蘿蔔土豆燜肉◆手撕包菜◆青椒炒蛋◆白灼魚丸Day3♡油豆腐炒肉...

用料米飯蔬菜粒帶飯一族的做法剩菜，蔬菜粒，雞蛋炒炒...

依然是工作日的午餐記錄，儘量讓自己多吃不同的食物，所以偶爾一些邊角料蔬菜會拿來做雜蔬湯當作晚飯。用料胡蘿蔔1根黃瓜1根腐竹200克海鮮菇1袋萵筍1根茄子2個雞頭米150克蝦仁150克雞排1袋西芹若干豬肉絲100克雞蛋8個韓...

大胖子、小胖子、半大胖子看過來，先説減脂的觀點：1、飲食是佔90%比重的2、我説運動對於減脂幾乎無效，雖然話很誇張，但也差不多，就這個意思3、減脂一定是無痛的，痛苦就代表無法堅持，無法堅持就減脂失敗，那些微博什麼輕節食，體重...

🌹所帶飯菜最好是早上現做，尤其是綠葉蔬菜必需早上現做。🌹有現成菜譜的，附上了鏈接。有的不是完全一樣，因為家常菜做的比較隨意，大致差不多，僅供參考。春節過後，某人開啟了帶飯模式。帶去單位吃的午飯，比較挑剔，因為一些菜不...

帶飯飯～開貼記錄一下～歡迎大家互相交流💖用料雞蛋若干蔬菜若干瘦肉若干酸菜適量排骨適量上班族帶飯每日記錄（電熱飯盒版）的做法第一天～老公給做的紅繞肉＋金針菇牛肉＋韭菜雞蛋自己悶得糙米飯🍚第二天～燉的酸菜排骨，我老媽醃的酸...

3.15一過…不能淡定了！上班🐶要堅持帶飯！用料手頭有什麼就用什麼帶飯🐶的日常～-～的做法晚上做好早上裝盒中午吃！！！...

繼續帶餐中。兒子帶餐一個月了，用愛做好每餐，連帶親子關係也提升了。帶餐當天燒開水燙好餐盒，夾菜用乾淨未沾生水的筷子，避免細菌滋生。用料食材濕蔬菜菇蝦肉高中男生帶飯餐（二）的做法煎鴨胸、番茄翡翠豆腐、黑椒土豆黃油黑...

帶飯後的人生變得好温柔用帶飯記錄從三無到三有的歲月~用料甜甜的笑容分享的品質可以微波的飯盒小清新的勺筷叉健康喜歡蠕動消化的胃積極時刻學習的心從三無職場小白到女強人的漫漫帶飯路的做法有時是前夜做好的有時...

用料雞翅根12個可樂1瓶姜6-8片料酒少量老抽適量八角3個桂皮1小塊土豆1個胡蘿蔔1個可樂雞翅帶飯版的做法雞翅根需要用料酒少許的鹽和白胡椒稍微醃一下。油燒熱後，放入薑片煸香。把大料桂皮和香葉，直接和雞翅根一起放入油...