帶飯上班族午餐系列（三）

天天帶飯上班的小兩口
安了家有了小廚房
沒事就鼓搗點兒吃的
考慮各種葷素營養搭配和口味
每天想菜譜想得腦袋疼
把階段性成果發出來分享一下吧
食量參考：均為康寧玻璃三格飯盒
黃色蓋子（老公的）：1170ml
藍色蓋子（我的）：1010ml

用料  

帶飯上班族午餐系列（三）的做法  

1. 菜1: 土豆燉豆角
   菜2: 爆炒魷魚脆片
   主食：花捲

2. 自制黑椒醬
   牛排+水煮西蘭花胡蘿蔔
   主食：玉米

3. 鴨血粉絲湯（鴨胗、鴨腸、鴨血）
   粉絲在下面

4. 菜1: 醋溜白菜
   菜2: 杭椒牛柳
   主食：紅糖麻醬餅

5. 菜1: 土豆乾豆角燉肉
   菜2: 黃瓜菌菇木耳炒蛋
   主食：藜麥飯

6. （老公出差了，乾飯人剩我一個）
   菜1: 豆豉鯪魚油麥菜
   菜2: 四季豆絲炒肉
   主食：雜糧飯

7. 高湯小混沌
   （紫菜、蝦米皮、雞蛋條、香菜）

8. 菜1: 黃心菜菌菇木耳炒蛋
   菜2: 金針菇洋葱肥牛
   主食：白米飯

9. 菜1: 黑椒烤雞
   菜2: 紅薯葉炒香菇
   主食：燕麥米飯

10. 菜1: 土豆燉排骨
    菜2: 番茄三鮮金針湯（木耳、冬筍、豆腐）
    主食：鹹肉臘腸菜飯