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健康減脂少油鹽
用料
「Day1」上班族午餐便當的做法
1、前一天將紫薯削皮,切小塊,和白米一起放在電飯煲裏,預約到早上8點。2、前一天將雞胸肉切條,放蠔油、黑胡椒、辣椒面、生抽、料酒醃起來,放在冰箱裏。3、第二天起來,將雞胸肉放在空氣炸鍋裏180度20分鐘烘烤。4、第二天起來,做西紅柿炒蛋。5、全部放在便當盒裏放好,拍照。
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