打卡打卡~
看着體重一天天掉還是很有成就感,而且明顯感覺自己吃東西調味吃的沒有那麼大了-~
٩(๑•̀ω•́๑)۶
用料
蟹肉棒 | 4根 |
生菜 | 4片 |
水果黃瓜 | 1根 |
蕎麥麪皮 | 1片 |
千禧小番茄 | 適量 |
小輕純沙拉醬 | 適量 |
0脂蛋黃醬 | 適量 |
純豬肉鬆 | 適量 |
輕食減脂餐丶便當Day16的做法
蕎麥麪皮在網上買的,有蕎麥的,菠菜的,品種很多…
每次吃的時候按説明,上鍋蒸2-3分鐘就能吃了,很方便,也不用油煎比較低卡健康~
生菜洗乾淨備用;
黃瓜去皮切條;
蟹肉棒切條~
肉鬆買的純豬肉鬆,不加添加劑,豌豆粉那種的,比較健康,現在好像也有低卡的牛肉雞肉鬆,都可以用~
加的亨氏小輕純沙拉醬和0脂蛋黃醬,好吃無負擔~(✧∇✧)
包好自己喜歡的內容後,捲起來,用油紙包好,對半切開~
不要覺得量少,吃起來很飽腹,現在也是減量期,不會感覺餓,食量大的,可以多放一片面皮~
鏘鏘~放上喜歡的水果,裝入便當盒~