輕食減脂餐丶便當Day11

第十一餐，打卡～

我和我老公主要是工作日中午帶飯去單位吃～

週末我們比較放飛自我，火鍋，串串，燒烤，小龍蝦🦞，但是基本也不吃主食～

我老公基數比我大一點，已經瘦了六斤，很明顯的感覺就是胃變小了，吃東西很容易就能感覺飽了…

下面的階段會開始慢慢減量啦～

用料  

輕食減脂餐丶便當Day11的做法  

1. 我買的鹽漬裙帶菜，用温水多泡洗兩次，沒那麼鹹，裙帶菜，豆腐，蝦仁煮湯。

2. 牛排前一晚用鹽🧂和胡椒粉醃製，早上煎熟切塊，倒上0脂黑胡椒醬。

3. 早上因為時間來不及拜託媽媽炒的蘆筍，因為沒做過不熟悉，炒太久，油太多了…😂

4. 拿出昨晚蒸好冷藏備用糙米飯，裝盒～