上班族午餐叫外賣真不知道該吃啥吧？天氣一熱就沒什麼胃口了，夏天還是比較適合吃輕食。健康又好吃……
我這樣一份434千卡，飽腹感強。
用料
| 紫薯 | 100克 |
| 玉米 | 100克 |
| 西蘭花 | 150克 |
| 秋葵 | 150克 |
| 胡蘿蔔 | 50克 |
| 牛排 | 100克 |
| 芒果 | 60克 |
上班族輕食減脂便當的做法
前一天晚上把該切的切好，該洗的洗乾淨，第二天起來把紫薯和玉米放蒸鍋裏蒸熟，一邊就可以另起爐灶把西蘭花秋葵燙熟，最後煎個牛排就搞定了
![上班族輕食減脂便當的做法步驟圖 第2張]( "上班族輕食減脂便當的做法步驟圖 第2張")
當然還有淘寶買的2瓶油醋汁和黑胡椒汁搭配着吃，不然沒味道……
![上班族輕食減脂便當的做法步驟圖 第3張]( "上班族輕食減脂便當的做法步驟圖 第3張")
上班族輕食減脂便當
便當食譜
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