減脂健康便當之二（上班族剛需）

想吃出健康美麗的身材嗎？跟我一起做吧。

用料  

減脂健康便當之二（上班族剛需）的做法  

1. 第一吃野米，將生野米淘洗乾淨後，放冷水裏燒開，轉小火煮50分鐘，將水倒掉。

2. 蝦放鍋裏，倒入冷水，一勺料酒，一小勺鹽，一顆五香八角，兩片姜，三段葱，大火煮開轉小火燒一分鐘關火。

3. 毛豆兩頭剪掉，放鹽，五香八角煮開，毛豆稍許變色即可，可以嚐嚐熟沒熟。

4. 苦瓜切薄片，用滾燙的開水燙一下立即撈出，能夠保持翠綠的色澤。金針菇屬於菌菇類，一定要在水裏煮開才能吃。

5. 裝盒完工，撒黑芝麻裝飾。我吃的是沒有味道的，吃不下可以撒椒鹽，也可以淋黑椒醬。

6. 再加個酸奶，大西紅柿，下午餓了也有抓手啦，吃出美麗吃出健康，大家加油哦！