努努力也能每天早起做便當！而且能享受到快樂～前一晚就會大概想好飯菜搭配哈哈
堅持了一週感覺很不錯👌
起因其實是因為之前間接性暴飲暴食導致不太健康的生活方式，所以跟閨蜜和幾個同樣有暴食問題的集美們一起約定健康飲食健康地瘦下去，就準備開始自己下廚做飯吃啦！
飲食不規律了很長時間，真的對身體不好，經常吃外賣或者在外面吃重口的…
選擇健康的飲食和生活方式，感覺真的不錯
所以記錄📝分享一下
用料
| 雞蛋 | 2只 |
| 土豆 | 1個 |
| 蝦仁 | 100克 |
| 茼蒿 | 2把 |
| 米飯 | 1碗 |
| 菠菜 | 1把 |
| 胡蘿蔔 | 1根 |
| 香腸 | 1根 |
| 杏鮑菇 | 1個 |
| 魔芋面 | 100g |
| 小黃魚 | 6條 |
| 紅薯 | 1個 |
| 肉丸 | 200g |
| 蕎麥麪 | 100克 |
| 西葫蘆 | 1個 |
| 火龍果 | 1個 |
上班族一週【減脂便當】健康又美味🌟的做法
Day1 週一便當：蝦仁🍤炒蛋➕🥕炒茼蒿➕米飯
![上班族一週「減脂便當」健康又美味🌟的做法步驟圖 第2張]( "上班族一週「減脂便當」健康又美味🌟的做法步驟圖 第2張")
Day2 週二便當：素炒菠菜➕🥕香腸炒土豆🥔
![上班族一週「減脂便當」健康又美味🌟的做法步驟圖 第3張]( "上班族一週「減脂便當」健康又美味🌟的做法步驟圖 第3張")
Day3 週三便當：菠菜炒雞蛋➕🥕炒杏鮑菇➕魔芋面
![上班族一週「減脂便當」健康又美味🌟的做法步驟圖 第4張]( "上班族一週「減脂便當」健康又美味🌟的做法步驟圖 第4張")
Day4 週四便當：🥕炒菠菜➕小黃魚3條➕水煮蛋1個➕紅薯
![上班族一週「減脂便當」健康又美味🌟的做法步驟圖 第5張]( "上班族一週「減脂便當」健康又美味🌟的做法步驟圖 第5張")
Day5 週五便當：肉丸湯➕拌蕎麥麪➕炒西葫蘆
![上班族一週「減脂便當」健康又美味🌟的做法步驟圖 第6張]( "上班族一週「減脂便當」健康又美味🌟的做法步驟圖 第6張")
嘻嘻加餐最好吃一些新鮮水果，拒絕各種小零食 健康一點
![上班族一週「減脂便當」健康又美味🌟的做法步驟圖 第7張]( "上班族一週「減脂便當」健康又美味🌟的做法步驟圖 第7張")
我的一週工作日便當合集嘻嘻
![上班族一週「減脂便當」健康又美味🌟的做法步驟圖 第8張]( "上班族一週「減脂便當」健康又美味🌟的做法步驟圖 第8張")
小貼士
基本上早起半小時，就可以完成的快手菜便當🍱
建議提前一晚想好明日的便當食譜
然後做菜前先洗好切好各種食材準備好，再下鍋煮會快很多…哈哈當然還要更努力啦！
