上班族一週的便當（1）

二寶快要3週歲了，馬上要去公立讀幼兒園了，提早半年讓他適應一下幼兒園的生活，他上了幼兒園，麻麻就出來上班了！😎
       因為不喜歡外賣，然後就入了一個蒸煮便當盒，真的太方便了！一週六天，可以帶自己喜歡的飯菜去上班，心情也很美麗的😆每天晚上把第二天要帶的蔬菜肉類都準備好，早上做早餐的時候，清炒一下蔬菜，再放進便當盒帶到廠裏，中午米飯蒸好前5分鐘熱一下！至於肉類，有時候肉類是前一天晚上做好，有時候直接跟米飯一起蒸起來，有時候也是清炒一下，反正怎麼方便，就怎麼來！哈哈哈！
         下面的便當盒，是一週的記錄！有興趣的可以參考！至於量多少，根據自己的食量來，每個人食量都不同的！

用料  

上班族一週的便當（1）的做法  

1. 蒸飯都是25-30分鐘，大多數都是傻瓜式，直接蒸煮30分鐘按一下，就可以了！

2. 番茄炒蛋+紅燒排骨+紫米粗糧飯
   （第一天帶便當，發現這樣的量，吃不飽！排骨是前一天晚上做好，密封在便當盒裏面的！）

3. 涼拌海帶+胡蘿蔔炒四季豆+清蒸肉餅+紫米粗糧飯（前一天發現不夠吃，然後接下去多了一個菜，米飯的量跟昨天一樣，這樣正好，每天都光盤😆）

4. 涼拌裙帶菜+菌菇炒生菜+梅乾菜肉蒸蛋+紫米胚芽米飯

5. 幹鍋花菜+雞肉炒黑木耳+清蒸帶魚+蜜薯胚芽穀物飯

6. 西紅柿炒雞蛋+胡蘿蔔炒甜豆夾+排骨燉豆腐皮結+小米燕麥紫米飯

7. 紅燒雞腿+口蘑炒紅蘿蔔+清蒸烏賊蛋+紅米粗糧飯

8. 我這個飯盒還是挺方便的！

小貼士

蔬菜都是早上現炒的，肉類有時候是早上現做，有時候晚上做好密封在飯盒裏面，有時候犯懶了，就直接清蒸😆上班便當怎麼方便怎麼來，當然營養也是要保證的，哈哈哈！有時候看着像有點減脂的感覺，但是我沒有特意去減脂，都是按心情來，有時候冰箱有什麼就做什麼，只要快手就好了，哈哈哈！