打卡～
用料
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 洋葱 | 1個 |
| 菠菜 | 1把 |
| 獼猴桃 | 1個 |
| 藍莓 | 適量 |
| 香梨 | 1個 |
| 糙米飯 | 半碗 |
輕食減脂餐丶便當Day9的做法
🍚糙米飯煮熟
雞胸肉前一晚鹽🧂、黑胡椒、耗油抹勻冷藏…
早上洋葱切片和雞胸肉炒熟…菠菜水煮熟，根據自己喜歡口味涼拌-
放上喜歡的水果…
輕食減脂餐丶便當Day9
便當食譜
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