清明節假期停止打卡幾天(ᇂ_ᇂ|||)
繼續打卡…ing～
用料
| 通心粉 | 適量 |
| 龍利魚柳 | 1條 |
| 胡蘿蔔 | 半根 |
| 黃瓜 | 半根 |
| 西藍花 | 適量 |
| 千禧小番茄 | 適量 |
| 香蕉 | 1根 |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 油醋汁 | 適量 |
輕食減脂餐丶便當Day5的做法
🍝番茄醬通心粉：
通心粉煮熟過涼水撈出備用，胡蘿蔔🥕黃瓜🥒切塊，胡蘿蔔過水煮熟…
醬料：番茄醬，耗油，少許鹽…
所有材料拌勻…![輕食減脂餐丶便當Day5的做法步驟圖 第2張]( "輕食減脂餐丶便當Day5的做法步驟圖 第2張")
🐟香煎龍利魚：
龍利魚切塊，頭一晚用黑胡椒、鹽🧂抹勻放冰箱冷藏備用。
噴油壺不粘鍋噴少許葵花籽油，煎龍利魚。西藍花🥦過水煮熟倒入油醋汁。
香蕉🍌切片，小番茄🍅對半切。
🍱裝入飯盒。
