感覺自己快要邁入40的砍了，於是決定要對體重控制下！開始堅持戒碳水和糖的旅程！
用料
| 西蘭花 | 3-4小枝 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 土豆 | 半個 |
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 彩椒 | 1/4個 |
| 生菜 | 適量 |
| 聖女果 | 3-4個 |
| 苦苣 | 適量 |
| 酸黃瓜 | 一個 |
減脂輕食餐的做法
全部食材備好涼拌吧！
![減脂輕食餐的做法步驟圖，減脂輕食餐怎麼做好吃 第2張]( "減脂輕食餐的做法步驟圖，減脂輕食餐怎麼做好吃 第2張")
小貼士
土豆蒸熟或者煮熟，一般我一次性煮好幾個；彩椒、生菜、苦苣洗淨，西蘭花一整顆切成小枝煮熟，煮的時候少加點鹽，雞胸肉切5毫米左右的片，用小平鍋少許橄欖油或者亞麻籽煎熟，煎的時候放適量西式香草料和黑胡椒，蓋鍋蓋燜一會，這樣熟的快就不容易肉柴！吃的時候再澆點油醋汁，這是我其中一種輕食配餐，已經堅持2個月了瘦了十幾斤啦！開心，這樣就不用餓肚子啦！
