料理屋
首頁
特色菜品
風味小吃
場合美食
烘焙食品
甜品做法
健康主食
烹飪日常
菜品口味
烹飪廚具
自制食譜
當前位置:
料理屋
>
關於低卡做法步驟圖解
關於低卡做法步驟圖解
低卡黑全麥吐司🍞
12-29
用料高粉300克全麥粉200克黑麥粉100克雞蛋2個水300克紅糖50克奶粉30克酵母8克鹽5克黃油35克低卡黑全麥吐司🍞的做法所有材料準備好,麪粉過篩,紅糖過篩避免結塊。除黃油以外所有材料混合,揉麪。揉至均勻面團加入室温軟化...
快手低卡番茄白玉菇豆腐湯
12-30
減脂,食材豆腐飽腹推薦用料白玉菇100克西紅柿1個豆腐150克雞蛋1個葱少許蠔油2勺生抽1勺黃油(烤吐司用)30克黑全麥吐司4片快手低卡番茄白玉菇豆腐湯的做法西紅柿切十字花,熱水燙煮蜕皮,切小塊備用。豆腐切塊,白玉菇切去根...
低卡純素豆腐餅漢堡
12-22
豆腐餅+楓糖葫蘿蔔+生西葫蘆絲+醬炒蘑菇+素鷹嘴豆蛋黃醬+椰香漢堡胚組合還蠻nice的,家屬吃了兩天,豆腐餅是烤的熱量很低,可以一次性多烤一些凍起來。用料豆腐餅2塊(做法看⬇️)胡蘿蔔半根西葫蘆半根蘑菇3個素鷹嘴豆醬20g海鹽...
低卡牛油果醬
12-30
變着花樣嘗試減肥餐,今天頭一次試感覺還不錯蔬菜和調料的配比可以根據自己口味調整用料牛油果2個煮雞蛋2個黑胡椒適量橄欖油適量檸檬汁適量鹽適量洋葱1/8個西紅柿(最好硬一點)1/4個黃瓜1/2根西生菜(可以不加)4片低卡牛油果...
低卡低脂高營養—早餐麥片
12-18
用料燕麥400克開心果60剋核桃60克蔓越莓60克橙皮幹60克葡萄乾60克芝麻60克蜂蜜100克糖75克紅糖75克黃油(或椰子油)300克低卡低脂高營養—早餐麥片的做法將麥片和所有堅果,果乾放到盆子里加入蜂蜜,白糖和紅糖,攪拌均勻最後...
減脂低卡食譜 | 番茄荷包蛋燜蕎麥麪
12-29
食材簡易,低卡健康熱量不超標,下班回家花費十幾分鍾就能吃上美味的減脂餐!用料蕎麥麪1人份番茄2個雞蛋1個葱、蒜、小米辣適量減脂低卡食譜|番茄荷包蛋燜蕎麥麪的做法放少許油打一個雞蛋煎至兩面金黃盛出加一點油放葱蒜末...
減脂低卡食譜 | 番茄雞胸滑肉疙瘩湯
12-26
天熱沒啥胃口的時候,就喜歡做一些湯,放些自己喜歡的蔬菜、肉類煮,少油少鹽也能是一道減脂佳餚,汁水豐富的番茄做湯鮮味十足,開胃解膩,如果有自己種的自然成熟番茄來做,那種濃郁的番茄風味比買的番茄會好吃很多!用料番茄2個雞...
記錄 低卡南瓜醬
12-24
用料熟南瓜350克芝士片2片牛奶350克玉米澱粉35克奶粉10克代糖40克記錄低卡南瓜醬的做法南瓜蒸熟,所有食材攪拌機打勻小火奶鍋熬至濃稠,冷卻後放入冰箱冷藏...
低脂低卡!不放鹽也好吃的荷蘭豆炒蝦仁
12-29
上班族應該都喜歡快手又健康美味的炒菜吧!用橄欖油做這個菜,美味低卡,味道還很棒,蝦仁QQ彈彈的誰能不愛呢!用料荷蘭豆100克蝦仁200克青豆適量玉米適量胡蘿蔔適量低脂低卡!不放鹽也好吃的荷蘭豆炒蝦仁的做法準備好食材Kido...
減脂低卡食譜 | 雞蛋抱豆腐
12-30
低卡高蛋白!鮮嫩又美味,只需2.5元就能搞定的簡單一餐用料內脂豆腐/嫩豆腐1塊雞蛋2個葱花適量減脂低卡食譜|雞蛋抱豆腐的做法醬汁:2勺生抽➕1勺蠔油➕1勺老抽➕少許糖➕1勺澱粉➕適量水豆腐切小塊雞蛋加1小勺鹽打散平底鍋...
低卡包菜拌荷包蛋
01-06
視頻截圖,自己保存留用的用料包菜半個雞蛋2個蒜末2勺芝麻半勺生抽2勺醋3勺蠔油1勺小米辣2根辣椒粉1勺熱油1勺低卡包菜拌荷包蛋的做法包菜一分為二用手掰成小塊用開水焯燙兩分鐘鍋熱後刷薄油,將雞蛋煎成雞蛋餅雞蛋餅切成...
💥低卡減脂❗️燒三絲(老味傳統菜改良版)
12-29
“鮮香味美”三絲我分別用了雞胸肉絲、魷魚絲和筍絲,不僅味道香而不膩,而且是低脂高蛋白的食材,非常適合減脂人士。用料雞肉500克魷魚250克筍250克葱10克蒜5克姜5克醃料A鹽2克味精2克白胡椒粉4克料酒5克澱粉3克蛋清1個炒...
低卡健康主食|涼拌蝦仁蕎麥麪
12-24
先回答一個普遍的問題——吃蕎麥麪(全麥面/黑麥面/玉米麪…)能減肥嗎?很遺憾的告訴大家,沒有哪樣食物是吃完之後躺着變瘦的🤣。蕎麥麪之類的雜糧麪條,只是代替精製碳水,保證體能供應。它的升糖速度會比大米白麪慢,有益的微量...
抖音低卡飲料集(自用方便)
01-11
各種抖音低卡飲料🥤,記錄一下自己以後做的時候看着方便。用料綠豆沙牛乳———————綠豆60克即食燕麥20克糯米10克代糖15克水800ml牛奶(煮好再倒)250ml玉米汁————————-玉米粒160克大米30克代糖15克水800ml牛...
可葷可素的低卡靈魂蘸料
01-11
營養師幫助客户控卡結果迷倒一眾粉絲的蘸料,好吃、上頭,葷素均可搭配。用料朝天椒根據口味蒜1-2瓣醬油1.5勺蠔油0.5勺鹽適量芥末根據口味糖醇根據口味可葷可素的低卡靈魂蘸料的做法辣椒圈蒜末一點點蠔油;想吃衝一點芥末...
6款低卡燕麥粥🔥一週早餐🥣十分鐘搞定⏰
12-30
之前做中式早餐就有很多小夥伴問我各種燕麥粥的做法上次做了鹹味燕麥粥合集這次安排了6款香甜的燕麥粥有你喜歡的款嗎❓———⚠️Tips:1.這六款燕麥粥都可以根據喜好加糖,不喜可不加2.紫薯燕麥粥想要顏色變粉紫可加檸檬...
泰式生春捲減脂低卡
01-31
蔬菜沙拉里面最愛的就是泰式生春捲不僅可以大量攝入蔬菜而且美味用料春捲皮數張各種自己喜歡的蔬菜切絲切條推薦必加蔬菜紫蘇葉超喜歡這個烤肉時候我也用它來包肉香菜泰國風不能少了香菜泰式生春捲減脂低卡的做法春捲...
低卡又好吃的釀豆腐
12-12
減脂期不知道吃什麼的👭們試試這一道釀豆腐吧!簡單又好吃,吃撐就兩三百大卡用料豆腐10塊豬肉300克葱頭適量鹽適量油適量生抽1勺低卡又好吃的釀豆腐的做法豬肉和葱頭剁碎,➕鹽、油、生抽調味豆腐切塊中間擠一個小洞,把肉末...
減脂打卡第十四天(低卡生菜雞蛋)
01-09
每天一道減脂餐❗️初始體重:153.7目標體重:100現在體重:144已減重:9.7斤🌟今日出演:低卡雞蛋拌生菜🥬所需食材:雞蛋🥚➕生菜🥬步驟見圖❗️❗️❗️眾所周知:生菜可謂是減脂利器。而雞蛋裏又有優質蛋白。所以今天姐妹們咱們做一個生...
減肥減脂午餐低脂低卡
12-26
跟着我,不運動,食譜5天瘦3斤用料雞胸肉半塊杏鮑菇半個胡蘿蔔半根包菜葉子2個洋葱六分之一個蒸好的糙米大半碗鹽1小勺子食用油少量,炒肉的時候夠抹鍋底就行減肥減脂午餐低脂低卡的做法放少許油,放入切成丁的肉,炒至水份沒有...
減脂必備:低卡魚丸蒸瓜蛋
12-26
作為減脂餐,一個菜裏面含有蛋白質、碳水、脂肪、膳食纖維,做起來又方便又美味,吃得飽時又吃得好!用料魚丸8個節瓜1條雞蛋2個鹽適量胡椒適量減脂必備:低卡魚丸蒸瓜蛋的做法將節瓜削好皮切塊;打兩個雞蛋,適量放入胡椒和海鹽;節...
低卡低脂香蕉冰
01-02
☀️夏天到了,想吃冰棒🍦咋整?💗有愛的媽媽為了孩子,你得搞起來啊!👉👉這次準備來個低脂的冰棒,還放了水果🍌加上寶寶愛吃的脆片,不必再去外面買🍦冰棒啦😋用料香蕉1根酸奶50克脆片30克低卡低脂香蕉冰的做法香蕉切段,插上冰棍,...
節氣蔬食~立夏~🥒黃瓜土豆沙拉(🥗自制純素低卡沙拉醬)
12-29
5月不減肥,6月徒傷悲。立夏後,各種新鮮的蔬菜瓜果上市,正是減肥的大好時光。其實減肥的也沒什麼祕訣,就是吃低熱量的食物。適量的運動。可也不能餓肚子,不然哪有力氣運動呢。傳統的沙拉醬,熱量非常非常高。於是嘗試了用自制...
全麥夾心小麪包🍞全麥乳酪小麪包 黑芝麻 肉鬆 椰絲小餐包 低脂低卡減肥減脂
12-12
用料全麥粉200克雞蛋1個熱水45g低脂杏仁奶85克橄欖油12g酵母3g鹽2g泡打粉3g椰絲黑芝麻粉草莓creamcheese肉鬆代糖全麥夾心小麪包🍞全麥乳酪小麪包黑芝麻肉鬆椰絲小餐包低脂低卡減肥減脂的做法全麥粉過篩熱水倒入麪粉...
低卡高蛋白奶酪醬
02-05
用自制希臘酸奶做得奶酪醬,抹面包做餡料空口吃都不錯哦,低卡高蛋白!用料自制希臘酸奶100克可可粉(可可味)3-5克黑芝麻粉/醬(黑芝麻味)10-15克蛋白粉10-15克低卡高蛋白奶酪醬的做法自制酸奶放碗裏可可味:放入蛋白粉和可可粉拌...
1
2
3
下一頁
熱文推薦
1
美味的高顏值排骨簡單做法,高顏值排骨做法大全
2
獨家臘肉香菇春筍燒麥做法 步驟 圖解
3
地三鮮(東北傳統名菜)做法 步驟 圖解
4
簡易版羊肉湯的做法步驟,簡易版羊肉湯怎麼做最好吃
5
雙色土司麪包的做法步驟,雙色土司麪包怎麼做最好吃
6
豆腐腦三人份的做法步驟,豆腐腦三人份怎麼做最好吃
7
紫薯燕麥餅(無油無糖版)做法 步驟 圖解
8
蜜豆紅薯糖水的做法步驟,蜜豆紅薯糖水怎麼做最好吃
9
美味的山藥水包簡單做法,山藥水包做法大全
10
美味的鮮煮馬鮫魚簡單做法,鮮煮馬鮫魚做法大全
11
肉眼牛排沙拉 健康減肥佳餚做法 步驟 圖解
12
不放味精!超鮮甜的番茄牛腩面做法 步驟 圖解
13
牛奶燉蛋(減肥,抗糖甜品)做法 步驟 圖解
14
美善品·南瓜饅頭·元寶饅頭做法 步驟 圖解
15
家常蒜蓉炒花甲的做法步驟,家常蒜蓉炒花甲怎麼做最好吃
猜你喜歡
1
簡單版家庭式小龍蝦做法 步驟 圖解
2
煎雞蛋三明治的做法步驟,煎雞蛋三明治怎麼做最好吃
3
清香檸檬曲奇的做法步驟,清香檸檬曲奇怎麼做最好吃
4
美味的龍利魚煲簡單做法,龍利魚煲做法大全
5
東菱麪包機 自用的做法步驟,東菱麪包機 自用怎麼做最好吃
6
「花間提壺方大廚1」ep3.哈密瓜炒蝦仁做法 步驟 圖解
7
白白胖胖的大肉團的做法步驟,白白胖胖的大肉團怎麼做最好吃
8
彩虹家零添加純手工阿膠糕做法 步驟 圖解
9
年味 -- 廣式臘肉做法 步驟 圖解
10
紙包雞翅 Paper-Wrapped Chicken Wings做法 步驟 圖解
11
西紅柿煎豆腐,新鮮搭配,汁美香濃,米飯好搭檔做法 步驟 圖解
12
芋泥芒果蛋糕盒子的做法步驟,芋泥芒果蛋糕盒子怎麼做最好吃
13
好吃的豆角茄子🍆的做法步驟,好吃的豆角茄子🍆怎麼做最好吃
14
抹茶豆沙小麪包-無油版做法 步驟 圖解
15
芝麻湯圓蛋撻版黃金酥做法 步驟 圖解
友情鏈接
:
關聯詞造句
生活小妙招
家居品質
教學大綱
如何裝修房子
移動遊戲玩法
學習資料
勵志語錄
育兒寶典
養生攻略
風雲人物
備孕注意事項
高中語文基礎知識手冊
娛樂新資訊
小學生滿分作文大全
中國服飾
大學英語作文
家庭養花知識大全
小學生作文
美術畫畫
工作總結範文模板大全
個人簡介範文
國學
各國語言
髮型
生活
初級釣魚
美容養生
實用文
生活小常識
美容養生
家居親子
教育
個人文檔
娛樂新聞
星座運勢
好聽的暱稱
身體健康
美容養顏
休閒服裝
數碼攝影
母嬰健康
星座查詢
學前教育
菜譜大全
破解版的單機遊戲
練習題
社保
農村養殖
菜譜大全
關聯詞造句
健康生活
家居品質
教學設計
房屋裝修