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關於便當做法步驟圖解
關於便當做法步驟圖解
【一人食便當】清炒油麥菜&洋葱炒肉
12-26
用料洋葱半個油麥菜一棵蒜3-4瓣梅花肉一丟丟生抽適量耗油適量鹽適量【一人食便當】清炒油麥菜&洋葱炒肉的做法準備食材洋葱半個(剩半個保鮮膜包好冷藏即可),切絲(放水裏切不會流眼淚噢,切完一定要把水分控幹);油麥菜洗淨...
清爽可口的輕食營養便當
03-14
春季裏的蔬菜和水果,口感細嫩價格也實惠,我給家人準備的工作午餐便當,在春季裏很受歡迎,品類豐富,口感清爽低熱量,準備起來也簡單快捷,這裏花兒就和大家分享一道近期製作的午餐便當,早上準備時用了大約40分鐘的時間,製作的也包...
上班族便當🍱隨心搭配/持續更新中
02-20
用料低脂食材300~500克上班族便當🍱隨心搭配/持續更新中的做法番茄金針菇+青椒胡蘿蔔豆絲+貝貝南瓜+蝴蝶面+蘆筍+胡蘿蔔牛肉鍋貼+蟹味菇豬肉粒+蘆筍+大蝦+貝貝南瓜蒜蓉娃娃菜+蒸南瓜+素蒸餃+胡蘿蔔+臘腸炸魚塊(炸很多塊...
五分鐘工作便當
03-20
偶爾想健康時就自己帶飯去辦公室,分量絕對是想減肥人吃的,貓食用料葡萄紫甘藍剩菜雞蛋西葫蘆米五分鐘工作便當的做法前一晚準備:大米煮好,西葫蘆切片蛋打散,加四分之一水,加鹽,熱鍋冷油,轉小火將蛋液倒入鍋中,待略凝結用筷子打...
葱爆肥牛/羊肉:快手便當菜,打掃涮火鍋剩下的肉肉
12-22
把時間條拉回2021年秋天。“學廚”大業沉寂了幾個月後,覺得身心已經休養好了,於是重新出發。這隻菜就是認真鑽研的第一道——和回憶裏有一點點重合,但是更多不同。它彙總了南派(放蠔油,弱化葱味,偏甜口)和北派(葱要鮮稜,鹹口爽...
春遊必備懶人便當
03-14
春暖花開,適合帶小朋友去春遊呀,順便給他做了個懶人便當帶着用料半成品雞米花適量半成品雪花雞柳適量半成品裏脊肉適量沃柑1個櫻桃🍒適量春遊必備懶人便當的做法油六七成熱炸雞柳炸裏脊肉炸雞米花全部炸好碼入便當盒有...
便當君
03-19
記錄下上班狗的日常的愛心便當用料主食蔬菜蛋白質漂亮的便當盒便當君的做法下班買菜:主食,蛋白質,蔬菜準備第二天的午餐開吃...
給貝貝的愛心便當2015.04.21
03-22
昨天的小熊便當被老公吃的一乾二淨,回來就剩了小番茄,問他怎麼沒吃,説都是菜湯味兒!毛病更不少!單位同事好羨慕他的小便當^^用料蛋黃包飯芸豆排骨茄汁大蝦6只給貝貝的愛心便當2015.04.21的做法做的黑米和香米的米飯,我想知...
午餐肉蛋炒飯便當
03-15
高中生讀書辛苦,早餐尤其要吃好,8種食材搭配上牛奶和水果,可以滿足一上午的營養需求。用料午餐肉1盒雞蛋2個玉米半個西芹一段洋葱適量胡蘿蔔一小段低鹽生抽適量橙子半個上海青半棵米飯半碗午餐肉蛋炒飯便當的做法玉米清...
便當日記|蝦仁炒蛋+蒜蓉西蘭花
03-02
趁着某平台搞活動,囤了百來只厄瓜多爾白蝦在冰箱裏。這白蝦個頭比市場的基圍蝦要大幾分,活動價算下來也不比基圍蝦貴,肉質也更緊實Q彈,營養更不會差。而且蝦肉脂肪低,是很不錯的蛋白質來源哦!今天葷菜就安排一道蝦仁炒蛋,素...
午餐減脂便當-筍丁毛豆炒雞丁
03-09
用料雞胸肉250g冬筍2塊毛豆50克魔芋塊100g鹽一小撮白胡椒一小撮米酒一大勺薑末葱末各1/2勺玉米澱粉1/2勺生抽一大勺蠔油1/2大勺橄欖油1/2勺蒜1瓣午餐減脂便當-筍丁毛豆炒雞丁的做法雞胸肉切丁後,加入鹽,白胡椒,米酒,薑末,...
超簡單❗️三色肉沫便當
03-14
用料豬肉200克菠菜1把雞蛋2個番茄5個水鹽胡椒牛奶超簡單❗️三色肉沫便當的做法2個雞蛋+牛奶+鹽+白胡椒攪拌均勻,稍微凝固迅速攪拌全程中火、最後利用餘温燜熟放油先炒番茄和蒜末番茄出汁放入肉沫2勺料酒1勺蠔油1勺生抽...
春遊牛肉土豆便當
03-15
出來遊玩,一定少不了要帶些食物,別隻會去買超市裏現成的餅乾麪包礦泉水啦!我最近買了個漂亮的飯盒,我發現,好看的餐具有了,做飯的慾望就會更強烈一些,你們也試試看,自己帶份便當去遊玩,吃得健康營養,美味可口,而且裏面的食物可以...
工作日午餐,不重樣的便當合集12
03-15
人生苦短再來一碗🥣做飯不累,我覺得做飯是一件很治癒的事,做給愛的人吃,幸福指數爆棚!用料葷菜素菜按個人喜好工作日午餐,不重樣的便當合集12的做法低脂拌豆芽+茄汁大蝦蝦滑燈籠茄子+鮮蝦茄盒+烤茄子+肉末粉絲杏鮑菇雞肉絲...
🍱春日野餐便當•甜不辣小丸子
03-09
三步搞定帶上它去野餐吧!可以替換自己喜歡吃的丸子用料牛肉丸6個墨魚丸4個甜麪醬1勺蜂蜜1勺🍱春日野餐便當•甜不辣小丸子的做法水開後,倒入喜歡吃的丸子煮熟後,撈出過涼水備用。碗中加入一大勺甜麪醬加一小勺蜂蜜攪拌均...
高中生的午餐便當—竹筍燜飯
02-25
春筍上市的季節,一定不能錯過的一道美食就是“竹筍燜飯”(菜譜一會兒單獨發一個)。今日便當:竹筍燜飯,搭配燉牛肉餅、高湯玉子燒、小松菜和竹輪魚糕的涼拌菜,煮胡蘿蔔、小番茄。用料春筍130g大米2杯油豆泡1-2個毛豆適量燉牛...
輕食減脂餐丶便當Day18
12-18
最後一天工作日啦~激動~用料糙米飯適量山藥1根雞胸肉1塊番茄1個青梅醬適量橄欖油適量輕食減脂餐丶便當Day18的做法前一晚雞胸肉鹽🧂、胡椒粉、橄欖油抹勻醃製,冰箱冷藏備用;早上煎熟切塊~糙米飯提前泡兩個小時,電飯煲預約蒸...
自制壽司 早餐 野餐 快手菜 飯糰 便當🍱
12-20
昨晚翻庫存翻到兩袋味噌湯塊,早上必須壽司走起✌️大米🍚多的是呀[偷笑]加了一點點藜麥在裏面,黃瓜🥒上次發的物資,兩塊珍藏版三文魚終於登場了[偷笑][偷笑]還有午餐肉、肉鬆統統拿出來,最後加點上次搶到的辣白菜,別提有多美...
墨西哥雞肉捲餅(炸雞柳版),孩子便當好選擇
03-15
最近每天都會做便當給孩子帶去學校,前兩天分享過香脆雞米花(),今天用這款炸雞做一個升級版的墨西哥捲餅,做便當真的非常合適。用料雞胸肉230克墨西哥餅可生食的蔬菜番茄芝士片美乃滋番茄沙司醃雞肉用👇鹽3克蒜粉1/2小勺胡...
上班族一週便當(2)
12-29
用料上班族便當6天上班族一週便當(2)的做法芥蘭炒魷魚🦑➕清炒苦瓜➕🍚鹹菜炒豬肉➕炒小白菜🥬➕🍚香菇炒瘦肉➕地瓜葉➕🍚小白菜🥬炒豆腐泡➕青椒五花肉➕🍚香菇炒肉➕胡蘿蔔🥕炒雞蛋➕🍚青椒🫑炒肉➕菜花炒臘腸➕🍚...
營養好味的快手便當之一
03-25
最近有點厭煩每天做飯,於是把冰箱裏的食材理了理,一次性做好三天的便當,營養方便又好味。第一次髮菜譜,希望能也想做便當的人一點啟發啦。(雖然沒有計算卡路里,感覺也蠻適合當做減肥餐的^^)用料主食糙米飯60g紅薯1根西蘭花...
輕食減脂餐丶便當Day8
02-24
打卡~第八天用料雞蛋2個番茄1個龍利魚柳1條茼蒿菜適量香橙1個小番茄適量糙米飯半碗黑胡椒1勺鹽適量辣椒適量輕食減脂餐丶便當Day8的做法🐟龍利魚柳前一晚黑胡椒➕鹽🧂抹均勻放冰箱冷藏保存備用;平底鍋少量葵花籽油煎熟...
滷焢肉,幸福便當菜
02-21
用料2粒八角1枝桂枝(長約5公分)5片甘草5克油15克蒜頭15克葱,切段5克姜,切片450克五花肉,切片(厚約1公分)30克米酒500克水50克醬油30克冰糖粉1/2茶匙白胡椒粉1/2茶匙五香粉滷焢肉,幸福便當菜的做法1將八角、桂枝和甘草放入...
男朋友的100份上班便當03
12-14
今天都是素的用料西紅柿個雞蛋個青椒個杏鮑菇個平菇克男朋友的100份上班便當03的做法雞蛋打散下鍋煎熟,攪碎盛出,西紅柿切塊,下鍋炒出汁,放入雞蛋,加一點點鹽和生抽提鮮,翻炒均勻盛出。青椒切絲,杏鮑菇切條,平菇撕小片清洗之...
玫瑰油雞,幸福便當菜
02-21
用料2只去骨雞腿排(約380克)100克紹興酒1/4茶匙鹽5片甘草5枝丁香2粒八角1枝桂枝(長約5公分)80克醬油50克冰糖粉500克水(蒸煮用)玫瑰油雞,幸福便當菜的做法1將雞腿排、紹興酒和鹽放入鋪有烘焙紙的蒸鍋內,混合均勻後備用...
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