低脂減肥餐/快手早餐

新一輪減肥餐!
早餐，午餐，晚餐 持續發佈！
我們一起減肥！

用料  

低脂減肥餐/快手早餐的做法  

1. 全麥麪包烤一下才好吃！
   沒有烤麪包機的就用平底鍋烤一下，不要放油哦！

2. 橙子切邊更方便吃也美觀，可以換成自己喜歡的水果

3. 水煮蛋7分鐘，不能是煎蛋！
   水煮蛋含豐富蛋白質，是營養保留最多的烹飪方法，每天一個很健康。

4. 低脂或脱脂牛奶，我這個是1.5%的低脂牛奶，200ml就好，不要喝太多。

5. 開始享用吧！

小貼士

早餐要在九點錢吃完 7:30-8:00最佳
不喜歡牛奶的可以換成黑咖啡，減脂效果更好
早餐273大卡，完美！