生酮減肥法宣告失敗😂
氣色不行，影響睡眠，全身乏力……
還是正常吃我的低卡餐吧！
常常不知道吃什麼的小夥伴可以學學噢~
謝謝關注的朋友，也希望你們早日達到理想身材😄
用料
| 胡蘿蔔 | 適量 |
| 蔬菜 | 適量 |
| 雞胸肉 | 半塊 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 三文魚 | 一塊 |
一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法
三文魚+西蘭花+西紅柿炒蛋：三文魚我就買的冷凍分裝的，每次吃一塊剛好，用火稍稍煎一下每邊，一分鐘不到就熟！
![一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法步驟圖 第2張]( "一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法步驟圖 第2張")
雞胸肉+西胡蘆+南瓜
![一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法步驟圖 第3張]( "一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法步驟圖 第3張")
南瓜+雞胸肉+胡蘿蔔雞蛋餅
![一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法步驟圖 第4張]( "一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法步驟圖 第4張")
水煮菜心+炒雞蛋香菇雞胸肉
![一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法步驟圖 第5張]( "一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法步驟圖 第5張")
香菇臘腸+玉米+四季豆+西紅柿炒蛋
![一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法步驟圖 第6張]( "一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法步驟圖 第6張")
西紅柿+四季豆+胡蘿蔔+西蘭花，忘記買肉了。沒肉吃整個人都不好了，但是不餓~
![一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法步驟圖 第7張]( "一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法步驟圖 第7張")
茄子也是用微波爐叮的，要像我一樣，拿個小盒裝用油爆香的醬料，不然到中午吃的時候茄子都又酸又鹹~
![一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法步驟圖 第8張]( "一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法步驟圖 第8張")
下期推薦一個我們本地店家的辣椒醬，超級香！！
![一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法步驟圖 第9張]( "一週快手午餐便當/一人食/低脂減肥餐/低油低鹽的做法步驟圖 第9張")
小貼士
給大家推薦一個超快手的方法：
菜洗好，用保鮮膜包住，微波爐中高火4分鐘，超快！超簡單！！！
現在幾乎都不用水煮了，微波爐一熱，不用油不用鹽，還能保持脆綠脆綠的！！
