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關於低油做法步驟圖解
關於低油做法步驟圖解
減脂期可衝!低糖低油巧克力香蕉磅蛋糕
12-28
家裏剩了好多燕麥片,所以就在想能不能用燕麥片來做蛋糕,嘗試了一下,這個方子做出來超級鬆軟好吃,而且全程只需要攪一攪,超級簡單,香蕉味也不算很濃,值得二刷,所以趕緊記錄下來用料雞蛋2個代糖/糖40克牛奶50克香蕉2根低筋麪粉5...
低油無糖黑麥奶酪土豆軟歐
03-24
改自原麥山丘的土豆花第一次去原麥想買但是沒買到。。後來自己研究着做~也做出來了~前兩天再去的時候買到了。。結果怎麼感覺還是我的好吃呢!哈哈哈哈~分享給你萌~用料高筋麪粉100克黑麥麪粉30克土豆150克酵母5克鹽2克五香...
低糖低油核桃巧克力餅乾
01-19
用料麪粉120克黑巧克力100剋核桃仁60克雞蛋2個可可粉20克鹽2克黃油10克白糖20克蘇打2克低糖低油核桃巧克力餅乾的做法低糖低油核桃巧克力餅乾材料:麪粉120克,雞蛋2個,可可粉20克,黑巧克力100克,核桃仁60克,鹽2克,黃油10克,白...
減脂期低油炒菜-洋葱炒雞蛋
01-25
減脂期經常吃水煮菜,水煮蛋,嘴裏沒有味道,一週想改善一下但又不想影響體重~適合上班族的減脂期炒菜,10分鐘搞定。搭配糙米飯,可以作為一週的改善餐,減脂低油。(一週一次即可)半個月瘦了5斤,想減肥的可以持續關注,後續會分享更多...
低油低糖燕麥塊
09-11
用了大量的粗糧和乾果,儘量減少糖和黃油,最愛的零嘴之一~用料燕麥片100g玉米片100g核桃或杏仁80g蔓越莓60g低筋麪粉40g芝麻20g麥芽糖40g白砂糖或紅糖40g黃油60g低油低糖燕麥塊的做法所有乾料混合均勻黃油隔水化開,加入麥...
低糖低油紅薯麪包
11-09
超級香而且低脂快速的紅薯麪包早餐實在很幸福哦用料雞蛋兩個紅薯250g一個麪粉100g核桃1/4杯提子乾粗糖1/4杯到一杯植物油適量蘇打粉2tsb低糖低油紅薯麪包的做法煮熟紅薯並搗碎加入兩顆雞蛋和香草精加入果仁提子乾和黃...
湯圓(茉莉山楂餡 無糖低油)
02-23
酸甜口味還帶有淡淡茉莉香的湯圓很好吃,本菜譜可以做20個用料糯米粉240克山楂糕240克幹茉莉花5克純淨水約580克(總共分兩次用完玉米油25克湯圓(茉莉山楂餡無糖低油)的做法稱重準備食材1.茉莉花用水洗淨倒入580g水煮沸後過...
好吃低油低糖的的餅乾你值得擁有 研究了下廚房太多的配方,經過不斷磨合調整做出了低油低糖,重點口味不差的方向,我是新手,但是喜歡美食,自己留存,喜歡的友友可以嘗試
12-28
一直在外地工作,得到了朋友很好的照顧,今年在我人生轉折點上,給了莫大的幫助,總想用一種方式感謝一下對方,逛淘寶京東沒發現什麼合適的可以贈送的,我喜歡動手操作,那就來點美食,可以郵寄的東西想了想還是做餅乾吧,什麼都敵不過...
低油又營養的胡蘿蔔土豆餅
10-12
用料土豆2個胡蘿蔔1根雞蛋2個麪粉適量鹽適量鮮醬油/雞精適量橄欖油適量低油又營養的胡蘿蔔土豆餅的做法用擦絲器將土豆和胡蘿蔔擦成細絲備用。將兩個雞蛋打入碗中。如果擔心膽固醇可以只打一個蛋黃。加入鹽、幾滴醬油...
麥芬麪包(小米燙種,波蘭種,藜麥,無糖低油)
01-31
自用記錄用料高筋麪粉100克全麥粉44克橄欖油5克水60克酵母2克鹽2克煮熟藜麥適量玉米粉適量波蘭種高筋麪粉36克水36克酵母少量燙種小米粉60克水60克麥芬麪包(小米燙種,波蘭種,藜麥,無糖低油)的做法175℃,17分鐘...
黑椒雞胸肉(低油清淡)
11-14
中蛋白減肥法推崇多吃雞胸肉,低卡低脂又解饞~用料雞胸肉一塊(約300g)黑胡椒少許鹽少許蠔油一勺油少許黑椒雞胸肉(低油清淡)的做法雞胸肉切成大塊(大概一個棗子那麼大),撒鹽、黑胡椒拌勻,醃製15分鐘蠔油加約50ml開水拌勻待用(這...
超軟超低熱量無糖低油全麥吐司(麪包機)
11-06
老爸糖尿病。高纖低脂,卻完全柔軟的一款懶人吐司,給出兩種配方。成品406克,熱量僅990卡。用料高粉205克+麩皮45克或高粉150克+全麥粉100克涼水195-200克酵母3-4克鹽4克元貞糖4克黃油(無需軟化)9克超軟超低熱量無糖低油全...
【記錄】戚風蛋糕低糖低油(修改君之配方)
09-13
括號【】裏是修改的用料8寸圓模用量雞蛋5個(約50g/個)【5個】低筋麪粉85g【70g】玉米油40g【10g】鮮牛奶40g【50】細砂糖90g【45】食鹽【1g】椰子粉【20g】烘焙時間170度60分鐘【記錄】戚風蛋糕低糖低油(修改君之配方)的...
太簡單了‼️不用打發 只需攪一攪就成功 奶酪香橙磅蛋糕 低油低糖【消耗奶油奶酪】
12-24
磅蛋糕是使用大量的糖、油以及其他配料製作而成的。對磅蛋糕來講是重油重糖的,而這款經過改良的蛋糕油糖的含量非常低,並在裏面添加了奶油奶酪和糖漬橙皮,成品奶味濃並有橙皮的清香味,很清新的一款蛋糕。做法太簡單,喜歡的...
雞蓉蒸豆腐—低卡,低油,低脂
11-26
如果有豬肉可以放些豬肉碎,味道會更好。本着低油,低脂原則,這裏我就沒放豬肉碎了。低卡,又有飽腹感,一份吃不完就飽了。用料小粉適量內酯豆腐或者嫩豆腐1塊雞胸肉100g生薑末適量料酒適量醬油適量鹽少許黑胡椒少許麻油一匙...
低糖低油胡蘿蔔排包
02-05
你家是不是也有個不愛吃胡蘿蔔的熊孩子?沒事!胡蘿蔔做成麪包給他吃,哈哈😊,不明真相的他能吃好幾個!也可以當做熱狗夾香腸吃!少糖少油,食材健康,不用揉出手套膜,成品柔軟拉絲~~此量剛好做滿我家28*34的烤箱自帶烤盤,大約18個,夠...
[自留]低油超軟蛋糕卷
12-24
儘量低油低糖了用料牛奶60克玉米油20克低筋麪粉60克雞蛋4個細砂糖30克肉鬆或果醬適量[自留]低油超軟蛋糕卷的做法烤盤鋪上油紙,牛奶油低筋粉混合均勻蛋清蛋黃分離。蛋清加糖放冷藏(一次性放或分三次放糖對我區別不大),蛋...
低油健康--孜然脆皮雞排
09-25
這是一道營養豐富、製作簡單、低油健康的菜餚。做法有點中西合璧的意思用料雞腿5個番茄1個西蘭花200克孜然1小勺辣椒麪2湯匙鹽2湯匙黑胡椒粉1小勺橙子1個蒜5瓣洋葱1個低油健康--孜然脆皮雞排的做法準備材料:1.將雞腿剔...
🍠千層紅薯蛋糕🎂低油低糖❤️減脂期點心
03-12
過了個年胖了絕對不止三斤😢珠媽平時太忙,也沒啥時間運動,既然邁不開腿,那隻好管住嘴了👄上一週減脂還算有點成效,十天下來減重2.7kg,年紀大了新陳代謝慢,堅持✊,週末做點食材簡單,關鍵是很低卡小點心獎勵自己,順便記錄分享給...
低糖低油,新手0失敗的麻薯巧克力歐包,巧克力餐包
12-18
大家做完可以上載自己的作品有問題可以在下面留言禁止搬運🈲️材料表寫不下了(仔細看用料和步驟)!!!!!!!!!!沒煉乳的放到20g白砂糖(不喜歡太甜的)沒煉乳的放到35-45g白砂糖(喜歡甜的)用料面:高筋麪粉220克低筋麪粉35克可可粉(法芙娜)10克牛...
低油低脂大蝦Pizza薄餅
11-12
讒,想吃Pizza,烤一個唄〜用料黃秋葵3個低脂芝士2片高筋麪粉100g植物油10g番茄醬1勺牧羊人面醬4大勺青椒1個玉米若干大蝦5個低油低脂大蝦Pizza薄餅的做法麪粉加鹽糖少許,酵母温水兑開,和麪〜揉成光滑麪糰,覆蓋保鮮膜,醒至兩...
香蕉棗泥核桃蛋糕(低油低糖版)
02-21
低油低糖,給家裏老人做的一款蛋糕。記錄下配方,下次再做。用料香蕉(成熟的大香蕉)1根棗泥160克雞蛋(小個)5個低粉120克泡打粉1克蘇打粉1克鹽1克紅糖(打發蛋白)40克植物油20剋核桃(可增減)60克香蕉棗泥核桃蛋糕(低油低糖版)的做法...
低油奶香綠豆糕
12-30
這次做的綠豆糕很受歡迎,而且方法超級簡單哦💖我喜歡有顆粒感的綠豆糕,所以沒有去皮,雖然樣子不咋地,但口感很豐富飽滿哦!這次小朋友也很愛吃,所以這個方子相當可以🉑用料綠豆200克牛奶沒有沒過綠豆的量白砂糖60克或者少些,...
熬茄子,無糖低油,比燒茄子更健康
09-26
我一直很喜歡吃燒茄子,但其高油高糖每次吃完都很有罪惡感。但熬茄子,無糖低油,可葷可素,也能下飯可直接吃絕對是個很好的代替品。分享一下希望喜歡。用料圓茄子一個肉(肥瘦相間的羊肉最好,因為茄子吸油)有無皆可,葷素隨自己口...
超好擠的植物油低油低糖曲奇
10-24
自己做曲奇,圖的就是健康,因此這款曲奇,放了少量黃油,加了植物油,更酥脆,只放黃油會硬。糖放的也不多,加了點點淡奶油,奶味香濃,非常好吃,非常好擠…來自貼吧廚夫之的方子,按比例減少量,第一次做,就出現了美麗的花紋…怕不成功,沒拍...
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