用料
| 蔬菜 | 適量 |
| 雞蛋 | 1只 |
| 蘋果 | 半個 |
| 雞胸肉 | 三分之一 |
| 香菇 | 適量 |
| 卡樂比麥片 | 少量 |
| 黑芝麻 | 少量 |
愛吃的蔬菜水煮，煮雞胸，煮雞蛋
![減肥快手早餐～吃好第一餐的做法步驟圖 第2張]( "減肥快手早餐～吃好第一餐的做法步驟圖 第2張")
蘋果切切，雞蛋切切
![減肥快手早餐～吃好第一餐的做法步驟圖 第3張]( "減肥快手早餐～吃好第一餐的做法步驟圖 第3張")
撒適量卡樂比（為了滿足口感～，吃多了會胖）
![減肥快手早餐～吃好第一餐的做法步驟圖 第4張]( "減肥快手早餐～吃好第一餐的做法步驟圖 第4張")
黑芝麻研磨撒上，研磨後的芝麻會更香，加一丟丟鹽會更好吃，但是我控鹽，用醬黃瓜代替。
![減肥快手早餐～吃好第一餐的做法步驟圖 第5張]( "減肥快手早餐～吃好第一餐的做法步驟圖 第5張")
小貼士
醬泡黃瓜見單獨菜譜
減肥快手早餐～吃好第一餐
減肥食譜
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