用料
| 西紅柿 | 2個 |
| 蝦仁 | 30克 |
| 胡蘿蔔 | 半根 |
| 西蘭花 | 半個 |
| 圓葱 | 半個 |
| 意大利面 | 200g |
減肥第1餐的做法
蔬菜洗淨，切丁
西紅柿可以先水燙一下，好扒皮
西蘭花燙一下，裝盤![減肥第1餐的做法步驟圖，減肥第1餐怎麼做好吃 第2張]( "減肥第1餐的做法步驟圖，減肥第1餐怎麼做好吃 第2張")
煮麪，麪條煮的稍微軟一點，撈出來，晾好，可以用這個水，煮一下蝦仁
![減肥第1餐的做法步驟圖，減肥第1餐怎麼做好吃 第3張]( "減肥第1餐的做法步驟圖，減肥第1餐怎麼做好吃 第3張")
西紅柿下鍋炒，為了減肥，沒放油，用的不粘鍋，超軟了之後，把胡蘿蔔、圓葱也下鍋炒一下。加一碗水，煮，把蝦仁也放進去。加少量的鹽和胡椒粉。收汁裝盤。
![減肥第1餐的做法步驟圖，減肥第1餐怎麼做好吃 第4張]( "減肥第1餐的做法步驟圖，減肥第1餐怎麼做好吃 第4張")
小貼士
煮的時候注意攪拌，沒有油，容易糊
減肥第1餐
減肥食譜
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