減肥第四餐，次日午餐

用料  

減肥第四餐，次日午餐的做法  

1. 用刷子在鍋內畫個叉，旋轉刷薄薄一層

2. 準備好食材：雞胸肉切薄片，清洗，蒜切碎，菜椒，小青椒，小米椒斜切成絲。
   
   先雞胸肉，再放料，肉煸炒一下熟的差不多，接着放豆芽。豆芽煸炒差不多，放少許生抽。

3. 豆芽出鍋，生抽一定少放。豆芽煸炒時間不要太久，否則會苦。

4. 紫薯切薄片，在炒豆芽之前放入蒸鍋。

小貼士

1.蘋果，牛奶都是我上一餐，和上上上餐沒喝的，我老是吃不完，惆悵。其實我是個很能吃的人，但可能吃蔬菜真的會很頂飽。
2.温水一本，飯前記得喝。
3.12點啦，我們開動吧！